近期，生病发烧的人数量骤增。瞧瞧医院的急诊处，那场面着实令人揪心，队伍里动辄六七百人在焦急等待，要轮到看上病，十几个小时就这么耗过去了。学校那边情况同样不容乐观，有的班级甚至半数同学一同因发烧请假在家调养。
央视新闻刚刚传来消息，最近这流感太猖獗了，进入高发阶段。中国疾控中心最新数据表明，流感病毒阳性率一路 “飙升”，而且 99% 以上都是甲流啊！多地疾控都急了，纷纷发出紧急提醒，咱每个人都得把个人防护做到位，呼吸道、肠道传染病可不是闹着玩的，一定要小心防范，别让病毒钻了空子。
患者们发烧后，高热不退、咳嗽频繁、痰液增多、喉咙肿痛等症状纷纷袭来。在此期间，大家除了谨遵医嘱按时服药、及时就医、安心休养，注重合理膳食也是重中之重！在与病魔抗争、等待身体康复的过程中，除了遵循医嘱用药、安心休养，合理的饮食调理同样至关重要。先来说说酸枣，这颗貌不惊人的小果子，承载着大大的能量。酸枣仁可是闻名遐迩的中药材，具有宁心安神的卓越功效。发烧时，身体的不适往往会让人辗转反侧、难以入眠，而充足的睡眠对于身体恢复免疫力、战胜疾病起着关键作用。此时，酸枣就能派上用场，用酸枣仁煮水饮用，淡淡的药香在唇齿间散开，能舒缓紧绷的神经，帮助我们更快地进入梦乡，让身体在睡眠中默默修复机能。不仅如此，酸枣还富含维生素C、有机酸等营养成分。维生素C如同一位忠诚的卫士，在体内奋勇抗击自由基，减轻发烧引发的氧化应激反应，助力身体抗炎退热。有机酸则能刺激唾液分泌，缓解发烧导致的口干舌燥，还能开胃消食，让因病胃口不佳的人重新燃起对食物的渴望，为身体摄取足够营养提供保障。再看看橙子，那金黄灿烂的外表下，藏着满满的“宝藏”。橙子最为人熟知的便是其超高含量的维生素C，每100克橙子中的维生素C含量可达30-40毫克，甚至更高。在发烧期间，身体的免疫系统处于“战斗”状态，急需大量维生素C来增强战斗力。多吃橙子，就像是给免疫系统输送了源源不断的“弹药”，帮助白细胞等免疫细胞更好地吞噬病原体，加速身体康复进程。而且，橙子具有出色的止咳化痰功效。其所含的橙皮苷、那可汀等成分，能够松弛支气管平滑肌，稀释痰液，让痰液更容易咳出体外，减轻咳嗽给喉咙和胸部带来的剧烈震动与不适感。当我们因发烧引发咳嗽，咳得满脸通红、喉咙疼痛难忍时，来一杯鲜榨的橙汁，或是直接吃几瓣橙子，那清甜多汁的口感既能滋润喉咙，又能在不知不觉中缓解咳嗽症状，让呼吸都变得顺畅起来。在日常生活中，酸枣和橙子获取起来也十分容易，家家都吃得起。酸枣在山区、野外较为常见，市面上也有经过加工的酸枣制品，如酸枣糕、酸枣汁等，方便不同人群食用。橙子更是各大水果摊、超市的常客，从常见的脐橙、血橙到新奇的果冻橙，品种多样，任君挑选。
