四姑娘山距成都市仅220公里，位于阿坝州小金县，
春冬山间银装素裹，夏秋花海彩林环绕，
有“东方圣山，户外天堂“的美誉。
四姑娘山由四座相连雪山组成，
分别是大峰、二峰、三峰、幺妹峰，
海拔均在5000米以上，
一座比一座高，一座比一座难。
其中大峰、二峰为入门级雪山，
三峰为初级技术型雪山。
幺妹峰则是一座经典高难度技术雪山，
大峰山形最为缓和，
全程基本靠徒步就能完成，
对体能、装备和攀登技术要求不高。
是许多山友入门时的第一座雪山。
攀登强度：初级；
顶峰海拔5025米，海拔高差1825米；
涉及单日10余公里的徒步，1000余米的爬升；
但有马匹可以辅助；
技术难度：无；
适合人群：通常做为攀登新人的第一座雪山。
四姑娘山地区早在1994年就是国家重点风景名胜区，如今开发已久，山径清晰、马道宽阔，曾有数届环山越野跑、大峰速攀赛事在此举办。
通往大峰的线路情况如下：
随后抵达垭口，沿山脊冲顶。大峰无终年冰川，只有季节性积雪，雪深的季节，体力消耗会更大，而夏秋积雪大量减少，登顶率也会随之拔高。
-风险提示-
护栏这类人工设施，在其他雪山也是极罕见的，所以我们一般采用结组这种攀登技术，将向导与队员通过绳索连接，以预防滑坠。
虽说线路成熟简单，终究是5000多米的海拔，攀登者多是新人，第一次应对高原反应，应对高山独特的气候，更要处处留心。
Day1 成都→日隆(四姑娘山镇)
运动：无
成都自由之巅集合，与教练会面。下午出发前往日隆，车程约4小时，途中会查验防疫行程码等。晚间由教练讲解注意事项。
Day2 技术培训
运动：拉练适应海拔
Day3 日隆→大峰BC
运动：轻装徒步约11km爬升约1100m
Day4 冲顶并下撤
运动：本日运动量大，轻装爬升约700米冲顶并下撤
-技术培训-
▲自由之巅各类技术培训
高海拔攀登需要体力、毅力，更需要技术。自由之巅的每次活动，都会根据山峰情况，针对性的设计不同难度的攀登技术培训，分享我们的攀登经验，帮助大家更安全、高效的完成攀登。
攀登本身是一项系统工程，涉及多学科的知识。除了专用装备和技术，线路分析、日程设置、天气判断等等也都是学问...
攀登过程通常是多人协力完成，为通过有风险的路段，有时会铺设路绳，有时由向导与队员结组攀登。尤其结组攀登中，绳队上的每个人是彼此保护的关系，
-培训课表-
高山病(高原反应)防治
装备穿戴与使用
打包手法、行走方式
结组与保护方式
帐篷搭建与使用(了解)
滑坠制动(了解)
最初级的山峰活动中，我们会解答怎样适应高原，怎样调整背包的重心，怎样行走更轻松这类基础问题。详细的介绍各装备的结构、用途，手把手教大家使用攀登装备，带大家反复练习。
■ 2019年开辟博格达3峰高难度新线路，入选金冰镐奖，获2019MAX年度山岳探索奖。
报名/攀登咨询：
雪山攀登活动有复杂的前期工作，须提前在地方登协审批报备、购买保险、采购物资、安排教练、预约车辆等，故约定退改规则如下：
活动行程中，发生不可抗力因素（自然灾害、政府行为、社会事件...)而无法继续完成行程时，不予退还任何费用，若因此而产生的交通、住宿、餐费等费用，应由队员自己承担支付，俱乐部有联络安排妥善处理职责但不承担责任和费用。
<费用包括>
1. 交通：成都往返日隆包车。
2. 餐食：日隆镇用餐，四姑娘山营地用餐。
3. 住宿：日隆镇2晚，成都1晚，四姑娘山大本营1晚。
4. 教练：自由之巅教练组。
5. 公用：公用物资、装备。
6. 运输：公用物品运输。
7. 营地：营地费、景区门票等。
<费用不含>
队员需无心脑肺血管等不适合高原活动的疾病，体质良好。
注意环保，严禁乱丢垃圾、采摘花果、捕捉野生动物等。 有团队意识，不个人主义，有集体观念，友爱互助。 有安全意识，听从领队安排，不擅自冒险行动，不得在未告知领队情况下擅自离队。 尊重当地少数民族风俗习惯，与当地居民友好相处。
攀登有风险，队员需在报名表中如实填写体能情况，仔细阅读、签订风险告知书。
自由之巅会为每名队员赠送一份保额60万元的专业高海拔登山保险。
队员也可自行购买其他登山保险。
<个人基础装备>
<个人技术装备>
安全带、头盔、扁带、冰爪、主锁3把、抓结1个、登山杖、头灯、头灯电池、雪套（提供全套免费租借）。
<个人其他日用>
保温杯（1L左右）、防晒霜、唇膏、垃圾袋、洗漱用品、个人特殊药品、身份证、手机、充电宝等、防水袋（可选）、（进山口有防疫行程码检查）。小面包肉干糖巧之类即食品，自备2到3顿。
关于十四座
——提升登山运动爱好者的登山综合技能；
——提升登山运动从业者的登山职业技能；
关于自由之巅
