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常吃白菜会长斑？研究结果：想要保持年轻，记得少吃这4种蔬菜，抗衰老

健康 2024-11-06 11:37 山西

年轻女性会因为斑点而感到容貌焦虑，老年人也会因为斑点而受到白眼。

那么斑点真的这么可怕吗？又是因为什么而产生的呢？有什么办法可以预防斑点吗？刘医生今天就给你答疑解惑:

1

斑点是怎么来的？

【1】美容：斑点的形成，一般是皮肤缺水严重，再加上黑色素多，双向左右下导致。有部分人的斑点，会在夏天多出一些不明显的，这就是这个道理。

【2】遗传：遗传你可以简单理解为就是天生的，除了外力，一般是无法抹除的。

【3】紫外线：太多的紫外线照射，也会加速斑点的形成，很多老年斑的成因就是这样的。所以年轻时候做好防晒是很有必要的。

【4】代谢慢：很多上了年纪的人会出现老年斑，其实和代谢也是相关联的。代谢慢，毒素多，色素沉淀，斑点就形成了。

不过老刘给大家一吃个“定心丸”：斑点一般情况下，除了可能影响美观外，不会危及生命。一些特殊的疾病斑点，往往还会伴随有病痛，不是无知觉的，所以大家可以放心。

2

听说常吃白菜会长斑？

是有这个说法，但不是大白菜！

这种蔬菜其实在我们吃的食材中非常常见。本质上就是一种光敏物质，过量的食用后，再接触光线辐射（太阳光、电脑光等），就会容易形成斑点。

而大白菜，并不是感光蔬菜。

也就是说，白菜能吃！

3

研究表明：想要年轻，少吃这4种“感光蔬菜”

除了白菜，我们常见的感光蔬菜，还有以下这4种：

【1】菠菜

芹菜里含有感光因子，如果白天吃芹菜，就可能出现皮肤变黑的现象，还可能会出现雀斑。但是还得给大家强调，是不建议白天或者露天环境下，大量吃芹菜。

【2】小白菜

小白菜口感非常脆嫩，很多人都特别喜欢。不过吃小白菜你得留意，它也是一种感光蔬菜。老刘其实很推荐大家把小白菜做成汤品食用，既不会吃太多，又能吸收营养。

【3】芹菜

芹菜是很多三高患者的福音。它的膳食纤维特别丰富，因此能够帮助促进消化和代谢，从而降低体内的高指标。吃芹菜老刘会更推荐蒸菜，在早晚食用，当做主食代餐，既能避免长斑，又能营养健康。

【4】香菜

香菜其实能吃太多的人并不多。它主要是种配菜，帮助食物提鲜。甚至很多人都不吃香菜。不过虽然不吃，我们也要了解它其中的感光因子。

除去这一小小的缺点，老刘还想给大家科普一下，香菜根煮水是可以治疗风寒感冒以及退烧的，有需要的可以试一下。还有用香菜根煮水洗脸，对于祛斑反而有一定效果。

最后，刘医生再次给大家强调一下：任何负面影响，必须和摄入的剂量挂钩。所以不要盲目恐慌，少吃，适量吃，不是不吃。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTIxMTcwNg==&mid=2650879303&idx=3&sn=99fbc6b429c8268f38e0fd609d95a81f

老刘养身说

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