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阿底峡尊者生前督建的佛殿
这一次，我们从拉萨开始，一路向南，从雅鲁藏布江开始，一直到五千米海拔的不丹边境，万水千山，从千年的吐蕃历史，走到永恒的雪域冰川。这次旅行将从吐蕃王朝时期最初的风水镇魔，藏地特有的神灵系统，从最早佛法僧俱全的桑耶寺，到喜马拉雅深处的米勒日巴所建造九层塔，以及绝美的边境风光，全部囊括其中。首先我们将去往山南的扎塘寺，这里还保留了11世纪汉藏印融合的独特风格壁画，现还残留8壁壁画，在此会惊奇发现佛祖释迦摩尼穿上了靴子，各个民族造型的菩萨造像齐聚此处，新绘制的扎塘十二位贤仁，以及隐日风格的21度母壁画都是极少能看到的题材。后弘初期的11世纪，祖师扎巴恩协拥有多派师承，他一位伟大的伏藏师，医学家，希捷派的祖师帕当桑达杰曾途径此处，我们在此拜会祖师扎巴恩协在青朴以及桑耶寺取出的伏藏，其中尚伦财神护法对于财富有巨大的帮助，也因有他的帮助才能修建后续的108座寺院。第二站，我们将来到佛母益西措嘉的出生地，拜会她长大的地方，这里还保留益西措嘉佛母8岁时的脚印，以及魂湖。我们的第三个目的地是桑耶寺。你可能见多了西藏那些巍峨山岗之上的寺庙，以雅江相伴，在平地建立的桑耶寺，是西藏的第一座佛法僧俱全的寺庙，虽然密法中心超戒寺已经完全毁于历史，桑耶寺还能看到最早期的坛城寺院的建寺形制。一千三百多年过去了，桑耶寺仍然维持着最初的格局，整座寺院如从天而降的坛城一般，镇守在西藏文化的最中心。我们将拜会莲师，寂护大师，赤松德赞诸多建寺时的故事，以及建寺之处遗留下的文化遗迹，当时等保存致敬的重要佛像，很重要的是，这里我们还能顶礼寂护大师的舍利，莲师降魔印章，手持拐杖等近身法器。由桑耶寺东北方向行十余公里便可到达青朴修行地，这里我们将拜访青朴修行地，由于山顶往返四个小时，我们只会在山脚处参观佛殿以及古老的尸陀林区域，站在这里可以一览无余地远眺桑耶寺和雅鲁藏布江。相传，青朴修行地的大山里曾有108座修行山洞、108座天葬台和108处神泉。赤松德赞和桑耶寺那七位吐蕃最早的僧人，都在这里静修过。当夕阳即将到来时，我们跨过雅鲁藏布，在山南的府城泽当歇息。拉康，在早期的吐蕃王朝，用于供奉神像。今天我们能看到与两位唐朝公主有关的寺院文物。第一站的吉如拉康，由赤祖德赞与金城公主建设，这里的主尊释迦摩尼佛与八大菩萨保留特别的造像形式，这里还遗留部分早期的建筑，最早的马头明王造像，据说极其灵验，吸引无数信众到此拜访。昌珠寺，据说比大昭寺建设更早，属于吐蕃王朝以盖湖建寺的突出代表，当年松赞干布时期，在此修行，并化身大鹏金翅鸟降服此处的恶龙，建立寺院。它是闻名遐迩的《西藏镇魔图》里，松赞干布修建的镇守罗刹女魔的十二神庙之一，镇守的是女魔的左肩。幸运的是，二楼后殿的两幅珍贵唐卡还在。称得上是昌珠寺的“镇殿之宝”即是制作于公元14世纪的全珍珠的“观世音菩萨憩息图”（坚期木厄额松像），由当时的乃东王的王后出资供奉制成。整幅唐卡长2米，宽1.2米，镶嵌珍珠共计29026颗，钻石一颗，红宝石二颗，蓝宝石一颗，绿松石185，黄金珊瑚若干。这间房屋还藏有一幅历史悠久的缂丝释迦牟尼像唐卡，传说为文成公主亲手绣制。我们沿着魔女左臂，一直往南，我们会路过吐蕃王朝早期的中心，从早期吐蕃王朝就开始耕种的农田，沿路极具藏族特色的村落，河谷中的古老修行洞偶尔闪现，慢慢的喜马拉雅边境雪山开始出现，我们从高原平地进去大峡谷，沿途的碉楼习俗，据传延续了不止上千年。当年宗喀巴大师止步于此，成为各宗派创始人唯一一位没有去往印度求学的大师，在这里还遗存千年古寺提吉寺，几百年的壁画与建筑还保留，这里也是最接近龙族信仰的地方，各藏区不远万里，来此绕寺，礼敬龙族，以消除因不敬心引发的诸多难以解释的疾病。
如果还有时间，我们将拜访一个修行地，喝一杯当地酥油茶（看时间暂定）。晚上入住云端修行之地-卡久寺，（有时候阿尼拉会在冬季离开这里，看情况而定）阿尼拉会准备丰盛素火锅。或许昨晚你并无发现这里的美景，也许早上我们将看寺院的云海翻腾，或者清澈的冬日景色，卡久寺坐落在悬崖峭壁之上，不丹国鸟棕尾虹稚，赤羚羊在悬崖处穿梭。早饭后，我们将步行探索莲师秘密闭关洞，传说莲师在此修行七年七月七天，益西加措空行母的参悟地，以及早期伏藏师在此的诸多故事。行走在森林悬崖上，可以透过密林环视整个山谷，需要下降一个小时左右。下午我们穿越峡谷，来到靠近不丹边境处的洛扎县色乡，这里是玛尔巴尊者的家乡，玛尔巴去往印、尼各三次，将难得的法教翻译并带回藏地，此处是重要的传承地。
洛卓沃隆寺，是玛尔巴尊者从印度求学归来，29岁时建立，当年玛尔巴尊者第一次去印度，从那洛巴尊者那里求学12年，下方的满是经幡的稻田是玛尔巴尊者与米勒日巴尊者初见的地方。之后，我们来到与不丹边境处的拉普温泉，体验一下藏地的原始温泉，拉普温泉据说是莲师撒下108颗佛珠形成的108处泉眼，对于治疗各种关节等疾病有明显效果。（取决天气路况，我们将尝试去往温泉）晚上我们将吃着石锅，在赛卡古托旁，迎接新的一年到来。
公元1080年左右，大译师玛尔巴为了调伏犯下恶业的米勒日巴尊者，让其建造九层公子楼，在不断建与拆后，米勒日巴终于求得甚深法教，并在后山山洞顶石灯修行十一个月，这个石灯还保存在此。九层塔还保留玛尔巴尊者闭关室，在闭关中的玛尔巴尊者未能见到离开的米勒日巴尊者最后一面，楼上是妻子达美玛的起居室，以及早期的帕拉风格的壁画，以及勉唐初期绘制的壁画下午我们将拜访拉隆寺，这里由早期莲师时代影响创建，后在噶举二世巴沃仁波切主持下扩建，拥有无数的勉唐派壁画，以及历史遗迹。![]()
冬季的库拉岗日神山
我们将最后看到库拉岗日神山，接着沿着普姆雍措，羊湖非游客区域环游，此时白云与纯蓝色的湖水形成绝美的天空之境，如果可能，我们将踏上蓝色的冰面。下午我们来到贡嘎曲德寺，这里你将看到众多的钦则画派的创始人钦莫大师的壁画艺术。最经典的是二楼的喜金刚殿，这里还保留着整个喜金刚及其眷属的壁画，仿佛进入喜金刚的密法坛城中，领受加持。接着我们将去往曲水拜访我们行程的最后一站，这里是阿底峡尊者圆寂前居住9年之地，这里还保留着阿底峡尊者翻译的经典，以及阿底峡随身带会说话的度母像，以及11世纪阿底峡尊者建造的佛殿，之后我们将拜访阿底峡尊者圆寂的灵塔。经过这几天的文化，美景照片轰炸，我们会相互分享，来一顿热乎乎的火锅。或者你可以选择在拉萨多待几天，拜访免票的布达拉宫，大小昭寺，西藏博物馆，或者拜访拉萨的艺术馆，及周边的寺院。今天我们将愉快地告别彼此，各自归程，下次喜马拉雅某处再见。
- 你会参观十五座以上寺庙，其中包含各个时期丰富的壁画与造像。
行程：只有2-3小时的轻量徒步去探索修行洞，观看风光（看天气而决定是否取消），上升指数小：可以带点特色零食，在车上时食用。洗浴：由于冬季，建议在拉萨，山南，洛扎大的有暖气的酒店洗浴。其中色乡与卡久不建议。我尽力刷脸，能让大家看到更多宝贝，也尽力安排一次不期而遇的对话，一次融入当地的茶歇，不确定的惊喜吧
所有住宿按两人一间，如需单独住宿请咨询单房差价。用餐标准在城市和城镇，精选川藏风味餐食，午餐会在沿途城镇。
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沿途的神灵系统
您能获得什么？
一次从腹地到边陲的文化和秘境之旅，一次视觉盛宴，不管从不同时代与风格的壁画艺术，还是跨越不同区域的自然风光，还是跨越千年丰富的历史文化。
从雄壮的群山，清澈的高山湖泊，欣赏最壮丽的喜马拉雅雪山景象
认识有趣的朋友，喜马拉雅的驴的队友都是对自然、文化、艺术和历史兴致勃勃的爱好者
对西藏高地的生活和文化，历史与现实有一次真切的感性认识
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供灯
问题与回答：
1、我会有高山反应吗？要怎么预防呢？
答：在超过2800米的高山地段，每个人都可能出现不同的适应状况。因此，我建议你先去2400米海拔的西宁或2900米的林芝，这会帮助你很好的适应高原。我们推荐准备 乙酰唑胺（Acetazolamide）或醋甲唑胺（Methazolamide），两者都是处方药，使用应该遵医嘱，在香港药房也能以“海拔适”的药名买到。除此之外，应该备好地塞米松和止痛药。最根本的缓解高反的办法是立刻下撤到海拔更低的地方。如果你出现了较严重的高山症状，我们将安排你撤离到海拔更低的地方。
2、高原适应期
答：如果没有来过高原，或者每次来高原需要适应期，可以选择从西宁坐火车上来，也可以提前几天来拉萨适应。以拉萨城区做小活动范围，等行程开始再汇合。
3、我需要准备什么？
答：你的包里应该有至少1.5升水，一个充电宝，一点备用零食，一些基础物理遮阳（太阳眼镜，帽子），润唇膏，如果有供养需求，可以准备一些零钱（小寺院不能微信转账），如果想要为亲人祈福，名字过多的话可以提前准备名，准备将其打印准备几份，到时候直接交给僧人，以免按个问询，写名字，耽误接下来游览行程。
4、边防证办理
答：如果在户籍所在地或者有暂住证在工作城市办理，
或者上户籍省份的公号，出具非犯罪证明，在拉萨办理（避免耽误行程，建议提前一天到拉萨办理）
5、我是外国护照，可以来吗？
答：抱歉不行。
报名方法：如果您觉得自己满足报名条件，
请加小驴微信号报名： himalayanlv12
请在微信里简单介绍自己的年龄，
饮食习惯和
高原旅行经历·
个人喜好。
让领队足够了解你，将更好的分配合适的房间以及路途上的照顾。
报名即需交纳全部费用·出发前14天取消，退还100%·出发前7天取消，退还50%·出发前7天以内取消预定，退回30%·
行程一旦开始，费用不予退回·您可以转让，这样不用扣费·可以将扣款余下的费用存至下一次活动使用
本次活动最多仅收10人，5人开团若截至2024年12月15日未足开团人数，将全额退还所有报名费活动成行后，将会给予参与者详细的准备清单，以及尽可能的预订帮助。
老队友优待，青年优待全日制在校学生（包括本科生，硕士研究生，博士研究生，年龄不限）和28 周岁（含28岁）以下的青年均可获得5%的特别优待。
免责声明
1、本活动为非盈利性质的自助游活动，领队将降低把控危险性，凡报名参与者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。
2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿
3、本次活动约伴人为无偿提供活动的支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
5、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
6、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。生命在于运动，运动让人更加健康，你可以在其它自己能掌握的运动中得到快乐。
7、遇到不可抗的因素（如恶劣天气），组织者将会安排相似的其它路线。
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了解你结伴同游的旅行伙伴 次仁小驴
喜马拉雅十年|觉察生与死之间
让我们一起探索喜马拉雅。
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微信：himalayanlv12
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