这两天很多人感到疑惑，已经处暑了，出伏了，这天怎么还这么热？有网友开车在二环路上，车内的温度计飙到了41℃。虽说实际温度也许不会这么高，但在本该转入凉爽的处暑时节，看到这样的温度也实在是令人惊叹。
不只是北京，四川盆地至湖北西南部一带火热得更加突出。其中40℃+集中在四川盆地，真的是热成“火盆”了，截至23日下午3点，高温排行榜前十均是重庆、四川的站点，其中重庆北碚最高，达到了43.2℃；巫山第二42.2℃。
为什么这么热？中国气象网介绍，这是因为受大陆高压和加强的副热带高压共同控制影响，从华北南部一直到西南、江南、华南一带出现了多天的大范围高温天气。
出伏，意味着超长的40个伏天终于结束了。北京离秋爽还远吗？不得不遗憾地告诉大家，还得再等等……
“冬天雨雪看出伏”，可不是他老人家瞎编的，这可是咱老祖宗几千年来总结出来的#农业谚语#！类似的还有：
当然，以下是对上述谚语的简单注解，以帮助理解它们的意思和背后的逻辑：
"出伏晴，冬雪多；出伏雨，冬雪少。"
如果出伏这天天气晴朗，那么预示着冬季可能会有较多的降雪；相反，如果出伏这天下雨，则冬季的降雪可能会比较少。
"出伏热得凶，冬季雪满坑。"
如果出伏期间天气异常炎热，那么冬季可能会下很多雪，雪量足以填满坑洼。
"出伏雨淋淋，冬季雪纷纷。"
出伏期间如果连续下雨，那么冬季可能会经常下雪，雪花纷飞。
"出伏晴朗朗，冬季雪茫茫。"
出伏时如果天气晴朗，视野开阔，那么冬季可能会出现大范围的降雪，雪景一片茫茫。
"出伏无雨，冬季多雪。"
如果出伏期间没有降雨，那么冬季可能会有较多的降雪。
"出伏有雨，冬季少雪。"
出伏时如果有雨，那么冬季的降雪可能会比较少。
"出伏热，冬天冷；出伏冷，冬天暖。"
出伏时的气温与冬季的气温可能呈现相反的趋势，即出伏时如果很热，冬季可能会比较寒冷；而出伏时如果较冷，则冬季可能会相对温暖。
你看，这些谚语都把“出伏”和“冬天”联系到了一起。那为啥老祖宗这么预测天气呢？
咱都知道， “三伏”是一年中最热的时候，为啥？因为地面和空气都攒足了热气！而出伏这天，就相当于一个分界点，从这天开始，太阳公公 就开始走下坡路了，地面上的热气也开始慢慢散去。
所以，老人们就根据出伏这天的天气，来预测冬天冷不冷、下不下雪：
出伏晴，冬雪晴：也就是说，如果出伏这天天气晴朗 ，那就预示着冬天也会比较干燥少雪 。
出伏雨，冬雪雨：反过来，如果出伏这天下雨 ，那就说明冬天雨雪会比较多 。
那今年出伏到底啥情况呢？你别说，今天还真就有点儿……阴阴的，闷闷的，今年冬天要被大雪 埋了？
不过，这句谚语也给我们提了个醒，冬天冷不冷、下不下雪，还真跟现在的气候变化有点关系。
《黄帝内经》中提到:“三伏者，天之气也。
三伏之候，阳气至此，故谓之伏。”
可见，三伏天是天气最热的时候，也是阳气最盛的时候。
古人对于三伏天有着深刻的印象，而且尊重三伏天这个节气。
因为三伏天的天气通常都是比较炎热的，高温的天气会让人感到非常的不适。
所以，古人在这个炎热的天中，会选择一些养生的方法来保证身体的健康。
那么，出伏的时候，天气也比较热，人们也会继续采取养生的方法来保证身体健康。
但是，出伏的时候有哪些需要注意的呢?
“出伏”无论再忙，再热，也要教人牢记:“1不吃，2不睡，3不去，4要喝”。
那么，这些又是什么意思呢?
出伏又是指什么时候呢?
“出伏”是什么时候?
出伏是指三伏天的结束，一般是在农历七月中旬至八月，八月立秋之后就进入了秋天了。
而且这时候也是一年当中最热的时候，三伏天也是一年当中最热的时候，所以出伏意味着三伏天的结束，也意味着气温和日照时间会逐渐减少。
此时山川秀丽，百花齐放，不如三伏天一样虫鸣鸟叫，但是环境更加优美。
这个时候最适合游山玩水，人们都不愿意呆在屋子里面，而是愿意到田间地头上跑跑。
所以，在这个时候，如果遇见有贵人来访的话，不管怎样都要将他们请到家中享用美味的食物。
同时，在这个时候，还经常遇见今年丰收的好年份，可以多做一些储备。
在出伏刚刚开始下雨的时候，就要特别的存放一些东西，这样才能保证明年过冬的时候不用发愁。
在古代，由于夏天比较长，而且还容易出现干旱，这个时候最好就是种小麦等粮食，因为这样就能开始储备过冬的粮食。
如果天气干旱，小麦等就会枯死，所以不管怎样都要在这个时候储存一些粮食度过了寒冷的岁月;
这个时候最适合游山玩水，人们都不愿意呆在屋子里面，而是愿意到田间地头上跑跑。
由于山上的衣服鲜艳，可能有一些妖怪，所以这个时候最好还是不要跑山上的田地。
就算是在田野间走走，你也需要格外的小心，要注意观察四周的环境。
古代人住的地方都是土屋，不像现代人住的房子，还是砖混建筑的;
而且古代的人都是用油灯来照亮房间的，用柴火做饭，所以晚上很容易就出现火灾，所以赶紧要趁着早晚凉快的时候将屋子长长才行。
“出伏”哪些内容需要注意
“出伏”无论再忙，再热，也要记住，对于这些事情一定要注意。
一、不吃晚饭，不吃晚饭不仅是为了减肥，更加是为了养生，因为临近晚上，身体的新陈代谢会慢下来，消化功能也会受到影响。
如果吃晚饭很容易造成消化不良，要么晚上睡不好觉，要么造成第二天上班就没精神。
二、不晚睡，由于现在有不少的人需要加班了，还要熬夜赶工期等，然后晚上就舍不得睡觉，其实这样并不好，晚上12点到凌晨1点之间是阴阳交合之际，这个时候身体的各个脏腑都处于放松和休息的状态。
如果这个时候还不睡觉，就会导致脏腑不休息而损伤身体，同时影响身体的健康。
三、不去野外，关于这一点主要还是讲究安全性，其实夏天还是很适合去野外散步的，但是由于天气炎热，很多人容易中暑，所以对于那些力量比较弱的人群来说还是不适合野外活动。
四、要多喝水，多喝水能够对抗高温，同时保持身体排毒机制的正常工作，还能够起到滋养肌肤的效果，并且多喝水可以提升免疫力，对抗感染性疾病，同时保持关节和肌肉的柔软度。
出伏之后如何养生?
在这个炎热潮湿的夏季，自古以来接踵而至的就是丰收，然而如今也变得越来越重要了。
在现代科技飞速发展的同时，农业和工业在不断生产和堆积。
可是一年四季总有好坏，不同季节带来的饮食也有不同特色，现在正值酷暑，不说什么，在这样的天气下，更重要的是调整个人身体，让你抵御这酷暑炙烤的重要时节。
在这个时候，你要学会降温、护心、避暑等方法。
然而秋天又是一个大变样，这个时候你必须要适应秋冬交替带来的变化。
因为在夏季，人体内阴较多，一直处于湿润状态，而当我们迎来干燥、风邪后，就会很容易导致疾病和病症，所以我们需要及时调养自己，达到阴阳平衡，来一次适应性的调养，以修复身体，并应对即将到来的干燥天气和寒冷。
出现这种变化是自然规律决定的，这是我们必须遵循的一种规律现象，它会给我们带来一定影响和破坏，所以我们只能适应这种改变，它才能让我们更健康。
秋天代表着干燥，我们可以选择滋养、润燥、清肺的食物，比如粳米、黑米、枸杞子、红枣等食物，这些食物能达到润燥、防病、补血等效果。
另外，中药方面我们也可以选择一些润燥效果比较好的，如杏仁、人参等，可以帮助我们消除身体中的燥气，让我们的身体更加舒畅。
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