心率低，到底是好还是不好呢？
先来看一张图：
这是广东一哥陈华威在2024哈马之后的数据分享。所有人都被他的平均心率132给惊到了。要知道这可是327配速跑42公里下的心率表现。更离谱的还在后面：
他在哈马之后的恢复跑配速是504，平均心率只有93，连100都不到。
陈华威也在评论区现身说法：这么低的心率主要还是因为自己的静息心率和最大心率都不高，所以平均心率才会这么低。
一定有很多人羡慕陈华威的超低心率，毕竟大部分人不要说327的配速了，跑个527的配速心率都超过140了。
其实心率这玩意，也绝对不是越低越好，当然更不是越高越好。比如焦安静，她跑339配速时的平均心率高达175，最大心率能到210多。而陈华威跑327的配速平均心率才132，最大心率恐怕连160都到不了。
最大心率是基因决定，最大心率高只能说明心脏泵血潜力更大，你的有氧范围可能会更大。
换句话说，陈华威也并不认为最大心率低就是好事，焦安静平时也不总是跑175的心率。
任何事情都要辩证来看：陈华威的最大心率和静息心率都很低，决定了他的每个跑步心率区间都和一边人差异巨大。但即便如此，他的心率区间也还是会分成Z1到Z5五个区间，也不会因为两头低了，中间就乱套了。
这下你明白了吧？心率低还是高并不是关键，关键是你要跑在合适的心率区间，锻炼好有氧，培养好心肺才是重点。
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