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今天6时20分
我们迎来立冬节气
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。万物进入休养、收藏的状态。气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
一、滋补佳品，养肾固本
寒意渐浓，冬藏则适宜进补，此时，可选用具有补肾、健脾功效的中药，如枸杞、山药、茯苓等。枸杞能滋补肝肾，益精明目，可代茶饮；山药补脾养胃，生津益肺，补肾，药食两用，既能作药用，也可熬制药膳。这些中药可单独食用，也可搭配其它食材煲汤、煮粥，可谓是滋补佳品，可增强体质。
二、温中散寒，暖胃健脾
立冬过后，天气寒冷。气血虚、体寒之时，可选用一些补气养血的中药，如黄芪、当归、党参等。黄芪补气固表，托毒排脓；当归补血活血，调经止痛；党参健脾益肺，养血生津。这些中药可煮水饮用，也可与其他食材一起炖煮，为身体提供充足的能量，增强免疫力。
四、养生茶饮，温暖冬日
立冬，是一个孕育希望与生机的节气。让我们借助中药养生药膳和茶饮的力量，科学养生，为新的一年积蓄能量。愿你在这个冬日里，身体健康，温暖如春。
图文：药学院中药协会
