10月28日—11月1日
MONDAY
周一食谱
芋儿烧鸡
黄瓜肉片
炒三月瓜
紫菜蛋花汤
燕麦饭
TUESDAY
周二食谱
番茄牛腩
肉末粉条
炒大白菜
白米饭
WEDNESDAY
周三食谱
水煮肉片
肉末豌豆
大骨萝卜汤
红薯饭
THURSDAY
周四食谱
土豆烧排骨
鱼香肉丝
炒上海青
酸菜粉丝汤
白米饭
FRIDAY
周五食谱
榨菜香干肉丝
冬瓜丸子汤
火腿蛋炒饭
黄瓜的营养小贴士
高水分补给：黄瓜含水量高达96.7%，是天然的补水佳品，有助于维持身体水分平衡。
维生素与矿物质丰富：富含维生素C、E及钾、镁等矿物质，有助于提升免疫力，促进皮肤健康。
抗氧化与抗衰老：维生素E和黄瓜酶具有强抗氧化性，能减缓衰老过程，保持肌肤活力。
辅助健康管理：适量食用黄瓜有助于降血糖、保护心脏健康，预防便秘，适合糖尿病患者和心血管疾病患者。
多样化食用：黄瓜可生吃、凉拌、腌制或榨汁，保留其营养成分的同时，增加饮食的多样性。
注意清洗与搭配：食用前确保黄瓜清洗干净，避免与影响维生素吸收的食材同食，如菜花。
我校为保证食品安全，坚决做到：确保食材来源可靠，新鲜安全，避免使用过期或变质的食材。避免“三无产品”：不购买无生产厂家、无生产日期、无生产许可证以及来历不明的食物。在烹饪和搭配食物时，注意食物之间的相生相克关系，避免产生不良反应。
投诉电话：135 6880 9494
文字：后勤部
排版：小卷
审核：德育处
