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舞蹈干货 | 跳舞时，应该如何呼吸?

美体 2024-11-24 06:01 浙江

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跳舞过程中把握好呼吸节奏，并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程，这样才能将动作技巧发挥到极致。因此，学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。

化整为零，合零为整

舞蹈动作快慢大小，变化无穷，化整为零，一般指慢板,我们将慢板依其动作的变化，结合音乐和深呼吸的节奏，快板则相反，合零为整。

可以一个或几个动作一吸或一呼，并尽可能与音乐的节拍合，以这种具体规律的呼吸组合成的舞蹈呼吸又会为一种整齐变化的、有节奏的呼吸运动。

吸要快，呼要慢

这种快吸慢呼不仅是一种需要，而且是一种锻炼，吸要快而且多，呼要慢而且少。这也正是一个演员良好的修养。

起要吸，止要呼

一般动作在起动时都用吸气，而动作结束、复原时宜用呼气，前者有引起动作的自然反映，合者不仅是一种自然反映，而且加强舞蹈心理上和动作上的结束。

上要吸，下要呼

一般指跳跃，吸气有提升，使跳轻盈自如，落地呼气又有使蹲有延续流畅。

开要吸，合要呼

这一般指某些舞蹈变化时的呼吸，动作开与合的变化与呼吸肌吸与呼的变化正好一致，所以开吸合呼顺其自然。这是动作气顺力达的一条重要原则。

舞蹈不是机械运动，我们不能强使呼吸机械化。舞蹈动作千变万化，对呼吸经常提出一些变化的要求，不能制定一套一成不变的呼吸法。

舞蹈呼吸生理，力学、美学三方面的作用总是互相配合，制约，协调的，不能孤力地强调某一方面。

因此，呼吸运动在适应舞蹈动作的变化而又不违被自身其规律，套用的结果不仅破坏了舞蹈的协调统一，同时也破坏了呼吸本身。

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