☆☆☆☆☆五星懒人推荐
靠墙站立能够对脊柱有一定的调节和矫正作用。
对于轻微驼背，贴墙站立可起到矫正作用，简单有效。
☆☆☆☆四星懒人推荐
如果你稍微有一点运动欲望，以下两项运动也是很好的选择。
平板支撑基本没有什么场地要求，想练时就可以练，锻炼核心肌群，提高身体的稳定性，可以塑造腰部、腹部和臀部的线条，让自己看起来更加挺拔优美。
注意：头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，保持均匀呼吸。
☆☆☆三星懒人推荐
如果你有一定的运动天赋，那么可以尝试以下两项运动。
小编先去站个十分钟
你也赶紧动起来吧！
终 审：代高鹏
