“坐月子”是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖宫产）的时间进行休养。早在西汉时期的《礼记内则》就有记载，称之为“月内”，可见“坐月子”是中国的传统习俗，历史悠久，已经形成了一套约定俗成且广泛流行的民俗。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理。中医认为，“产后白骸空虚”，产妇因分娩而气血亏虚，全身可谓是伤筋动骨，身体处于脏腑功能虚弱、元气受损、气血双亏的状态，此时食物当以“补”为主。既要补养气血，又要兼顾脾胃的生化气血功能的恢复，还要兼顾产后哺乳的特殊性，要补但药力又不能太峻猛。我们的老祖宗就发现鸡蛋就正具备这些特点，真正的价廉物美。现代研究发现，鸡蛋含丰富的蛋白质和氨基酸，特别是蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。“坐月子”期间吃鸡蛋可以补充营养，促进身体恢复、增强免疫力、改善贫血、预防便秘等。鸡蛋既是价廉物美、营养丰富的食物，也是一味上等的药材。那么，鸡蛋在中医药里有什么特殊功效呢？![]()
鸡蛋的入药部位为鸡蛋黄，在中药里它有一个好听的名字——鸡子黄。鸡子黄始载于《名医别录》，味甘性平，归心脾肾经。有滋阴润燥、养血息风的功效。主治心烦失眠，热病痉厥，虚劳吐血，呕逆，下痢，烫伤，肝炎，小儿消化不良。《本草纲目》曰：“卵白象天，其气清，其性微寒；卵黄象地，其气浑，其性温；卵则兼黄白而用之，其性平。精不足者补之以气，故卵白能清气，治伏热、目赤、咽痛诸疾；形不足者补之以味，故卵黄能补血，治下痢、胎产诸疾；卵则兼理气血，治上列诸疾也。”但是坐月子期间吃鸡蛋也是有讲究的，并不是吃得越多就越好。产妇对于鸡蛋的食用应该注意以下几点：1.产后24小时内应以流质或半流质的清淡食物为主，不宜立即吃鸡蛋。因为分娩后产妇脾胃功能很虚弱，如果大量进补，就会造成脾胃雍滞，反而不利于身体恢复。2.鸡蛋不宜吃太多，每天最好不超过3个，否则会影响消化功能。3.鸡蛋不要生吃，以煮食为佳，或者做成鸡蛋羹、蛋花汤等，易于消化吸收。红枣书友会，是由微中医团队打造的一个中医爱好者社群，在这里，我们一起学中医，线上学习+线下聚会，我们将在多个城市设立分会，欢迎中医爱好者加入！
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