预防传染病 安全过冬季

文摘   2024-12-26 18:25   江苏  

预防传染病

安全过冬季

随着冬季的到来,天气日渐寒冷,机体适应能力下降,造成呼吸道传染病的蔓延扩散,为了加强传染病的防范意识,提高预防知识水平,现带同学们了解两种种常见的冬季传染病的预防知识,让同学们健康每一天。


流行性感冒及其防治



流行性感冒简称流感,是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病,属于丙类传染病。临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主,而呼吸道症状较轻。

主要症状

临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主,而呼吸道症状较轻。

如何预防

1.保持良好的个人环境卫生,勤洗手,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免泡沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

2.均衡饮食,适量运动,充足休息,避免过度疲劳。每天开窗通风数次。尽量不到人多拥挤,空气污浊的场所;不得已必须去时,应佩戴口罩。

3.注射疫苗是十分有效的手段。

诺如病毒病及其防治



诺如病毒病是是一种RNA病毒,属于杯状病毒科。它的病毒粒子很小,直径约27 - 32纳米。这种病毒具有很强的传染性,能够感染各个年龄段的人群。诺如病毒是导致全球急性胃肠炎散发病例和暴发疫情的主要病原体之一。它主要通过粪 - 口途径传播,例如摄入被污染的食物、水源,或者接触被污染的物体表面后再接触口腔等方式都可能使人感染。

主要症状

主要症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻,部分患者可能有发热、头痛、肌肉痛等症状。它的传染性强,通过粪 - 口途径传播,像食用被污染的食物、水源,接触被污染的物体表面后再接触口腔等方式都能感染。

如何预防

首先是注意个人卫生。勤洗手,用肥皂和流动水仔细清洗,尤其是在饭前便后,这能有效减少病毒经手进入口腔的机会;其次是注意饮食卫生。不吃生冷食物,例如未彻底清洗的蔬菜水果、生水,还有未煮熟的海产品等,这些食物很可能携带诺如病毒;

再者是做好环境卫生。定期对家中环境进行清洁,像桌面、门把手等经常接触的地方要定期消毒;在病毒流行期间,尽量少去人员密集且通风差的场所,如商场、室内游乐场。

如果周围有人感染了诺如病毒,接触患者或其污染物后要及时洗手,避免病毒传播。

冬季抗寒防病小技巧



保暖方面:多穿衣服是基础,选择合适的保暖材质很关键,像羽绒服、羊毛织物等,它们能有效阻挡冷空气。头部散热较多,要戴上帽子,最好能遮住耳朵;颈部可以围上围巾来保暖;每天睡前泡脚是个很好的习惯,在水中加入艾叶或者姜片,能促进血液循环,帮助身体暖和起来。

饮食方面:可以适当增加热量摄入,比如多吃些肉类、坚果等富含优质蛋白质和油脂的食物。同时,冬季也适合吃一些温热性质的食物,像羊肉萝卜汤、红糖姜茶等,这些食物可以为身体提供能量,抵御寒冷;要多吃蔬菜水果,保证维生素的摄入,这有助于增强免疫力,预防疾病。

运动方面:不要因为天冷就一直待着不动,适当的运动能让身体产生热量。例如,在天气较好的时候外出散步、慢跑或者跳绳。如果不想出门,在室内也可以做一些简单的运动,像瑜伽或者健身操。

室内环境方面:保持室内空气流通,在中午温度稍高的时候开窗通风,减少细菌和病毒滋生。室内温度也不宜过高,保持在18 - 22摄氏度比较合适,以免室内外温差过大,增加感冒几率。

个人卫生方面:勤洗手,降低接触病菌而生病的风险。流感等疾病在冬季比较高发,尽量少去人员密集的场所,如必须前往,可佩戴口罩。



撰稿、编辑丨吴志豪

一审丨张荣

二审丨黄涵茹



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