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【党建领航＋卫生保健】乌拉特中旗第三幼儿园幼儿健康知识宣传

2024-10-14 17:53 内蒙古

为了更好地了解幼儿的生长发育状况，我们应该怎样做好家庭护理呢？

一、肥胖、超重儿童干预

均衡营养。儿童肥胖、超重主要是由于摄入蛋白质、脂肪等营养物质过量，导致大量的营养物质转化成脂肪在身体里储存引起的。所以在给胖宝宝安排日常饮食的时候不能只给孩子吃富含蛋白质和脂肪的东西，应该均衡营养，适当给孩子多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含微量元素的食材。

少吃零食或者不吃零食。吃零食也是儿童发胖的一个重要因素。大多数零食都是高热量、高脂肪，营养价值不高，但是会产生大量的脂肪。因此家长一定要控制孩子零食的量，而且在给孩子吃零食的时候要有一定的选择性。当然最好不给孩子吃零食，如果孩子饿了，可选择一些水果或者小点心。

养成良好的饮食习惯。饮食习惯会直接影响到孩子的消化和吸收。边吃边玩、暴饮暴食等不好的习惯都容易使宝宝肥胖。家长一定要纠正孩子不良的行为，引导孩子从小养成良好的饮食习惯。

二、体弱儿干预（消瘦、贫血）

多吃含铁量高的食物

1.在饮食上，贫血的幼儿应多摄入铁含量较丰富的，而且容易被人体吸收的食物。一些蔬菜富含铁元素，也可以帮我们补血，比如芹菜，菠菜，香菜，木耳，油菜，韭菜，海带，紫菜，蘑菇等。另外在烹饪的时候可采取少放调味料等方式，保证“精简”饮食！

2.动物性食物中的铁是血红素铁（二价铁），不受外界影响，可直接被吸收，所以动物血、肝、红肉是补血的首选食物。

3.不能单纯补充铁，还需补充维生素C

维生素C有助于人体对铁物质的吸收，因此体弱幼儿平时注意多吃点水果、蔬菜，给身体补充维生素C。富含维生素C的食物有很多，如西红柿、猕猴桃、酸梨、苹果、油菜、生菜等。

4.建立良好的饮食习惯

帮幼儿把好嘴巴关，纠正一些不良的饮食习惯。引导幼儿养成正确的饮食习惯，不挑食，不偏食，少吃零食，多吃蔬菜水果，并诱导孩子多吃动物性食品，如牛肉，猪肝等含铁较丰富的物质，有利于改善造血功能。

三、视力异常干预

四、骨量减少干预

增加适量运动

适量运动给予骨骼适当的压力，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度。我们可以在家里进行健身操、武术操、拍球、跳绳、跳圈、匍匐前进、俯卧撑、钻爬等健康运动。

食补为主要方式

最好的补钙方法就是食补。同样的食材采用不同的制作方法，巧妙加工。如注意颜色搭配、适当调味或改变形状等，多变些花样，让幼儿总有新鲜感，喜欢吃。

1、钙的来源以奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。假如孩子不喜欢吃鸡蛋、喝奶制品。那么制作蒸蛋羹，再搭配蔬菜沫、虾仁，味道也是很好的。牛奶加入汤粥类、造型面点、点心，也是一种不错的奶制品补充方式。

2、蔬菜中的金针菜、胡萝卜、香菇、木耳等钙含量也都比较高。

将食材切成碎沫，或者料理机榨蔬菜汁制作面食、多变的造型吸引孩子。

3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物，如豆腐、花生仁、核桃仁等。

4、海产品如鱼类、虾皮、虾米、海带、紫菜。

乌拉特中旗第三幼儿园

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乌拉特中旗第三幼儿园

乌拉特中旗第三幼儿园是一所标准化的公办园，成立于2021年，招收3--6岁适龄儿童，秉承“本真教育快乐童年”的办园理念，以“美习相伴润泽生命”为办学目标，使孩子们回归天性，纯真自然的健康成长。

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