快节奏的现代生活中，睡眠障碍成为许多人面临的困扰。失眠、多梦、易醒等问题不仅影响我们的日常生活和工作效率，还对我们的身心健康造成了不小的威胁。本期节目，我们从中医的角度，探讨如何调治睡眠障碍，帮助您找回宁静的夜晚，重拾健康的睡眠。
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上线大医生：潘晓鸣
福建中医药大学附属第二人民医院
福建省第二人民医院 脑病科
神经电生理负责人 副主任医师 硕士研究生
话题：从中医的角度调治睡眠障碍
失眠的中医病因认识
脏腑失调：心主神明，心血不足等致心失所养可失眠；肝藏血主疏泄，肝郁化火扰心也会如此；脾胃虚弱，气血生化不足，不能濡养心神同样引发失眠。
气血失和：气血亏虚，心神失养或气血瘀滞、脉络不通影响心神，均可致睡眠问题。
情志因素：七情过度可成诱因，像过度思虑伤脾耗气、惊吓使心气紊乱，都会影响睡眠。
中医调治失眠的
饮食调理
选择食材：百合可熬粥安神；酸枣仁炒熟冲服能宁心；小麦煮粥可养心，助缓解失眠。
避免食物：睡前忌辛辣、油腻、咖啡、浓茶等，因其易扰心神，加重失眠。
中医特色疗法调治失眠
针灸疗法：针刺百会、神门、三阴交等穴位调节气血、平衡阴阳，需专业中医师辨证选穴施针。
推拿按摩：睡前梳头部、按揉内关穴、涌泉穴，能疏通经络、宁心安神。
艾灸调理：艾灸关元、气海、足三里等穴位，温通经络、调和阴阳，改善睡眠。
中药方剂调治失眠
辨证选方：心脾两虚用归脾汤加减健脾养心；肝郁化火用龙胆泻肝汤加减清肝泻火；心肾不交用黄连阿胶汤交通心肾。
注意事项：方剂需中医师辨证论治应用，服中药要遵医嘱忌口。
生活方式调整与情志调节
规律作息：固定作息时间，形成生物钟节律，助提高睡眠质量。
适度运动：白天适量有氧运动，避免临近睡前运动。
情志调节：保持平和心态，用合适方式排解不良情绪，改善睡眠。
免 责 声 明
本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。
大 医 生 介 绍
潘 晓 鸣
中医五代嫡传，潘七珂学术思想传承人，同时又师承福建省省名老中医吴宽裕主任。现工作于福建中医药大学附属第二人民医院脑病科，神经电生理负责人，副主任医师，硕士研究生。中国中医药信息学会睡眠分会常务理事、福建省中西医学会脏腑学说分会委员、福建省睡眠医学会中医睡眠专业委员会委员、中国中医药信息学会中医临床药学分会常务理事、中国中医药促进会中西结合神经内科分会委员、中国民族医药学会神志病分会理事、中国医药教育协会中医慢病防治工程委员会委员。从事中医药临床及教学、科研工作近30载，擅长脑中风，癫痫，动脉狭窄或粥样硬化，周围神经病变，以及眩晕、肢痹、失眠的中西医结合治疗。既注重实用的中医技巧，更致力于中医思维的系统培养，2次被福建中医药大学评为“先进带教教师”。发表中医科研学术论文18篇，并著有专著《当代名中医治未病临证精华》、《潘七珂中医学术思想研究与传承》。主持及参与省、国家级课题8项。大力推广中医科普知识，几年来在《健康忠告》等报刊杂志上发表中医科普文章，推广中医治未病的理念，深受群众欢迎，被《福建卫生报》聘为健康大使。
