大家好，我是破镜重圆的爱丽丝老师，今天我们来聊一下如何挽回讨厌我的女友？前女友非常抵触讨厌我，还有机会挽留吗？试试这四个方法
如果你想要挽回前女友，你需要比追求女孩时更加慎重。
一般情况下，女生在分手后会处于冷漠和无情的状态。她不太愿意听你的话，可能会以客气的方式回应你几句话，但毫不流露情感，没有任何情绪波动。更极端的情况是，她会选择无视你，把你拉黑。
男人碰到这种情况，肯定会很痛苦，可能因为无法忍受前女友的冷漠，会纠缠不休，甚至向前女友倾诉，抱怨自己的困境。然而，对于女人来说，“只说不做，谁不会呢”，寒了的心不可能用几句好听话就能哄回来的。
女人看似冷酷无情，实际上，只是男人误判形势而已。
你以为前女友像以前一样，只是在小打小闹吗？即使在你看不到的地方，她也会悄悄地伤心，毕竟分手是一件对双方都造成伤害的事情，但不代表她就想心软回头。
除了无情之外，还存在另一种情绪状态：厌恶。
我有一位学员王晋（昵称），刚开始咨询我的时候，因为王晋和他的前任之间还算和平，他买了我一次方案服务。当时了解情况，王晋女朋友小美并没有删除王晋的联系方式，也没有说过恶言相向，只是回复比较冷淡。
我当时给王晋做了一个为期40天的挽回计划。我建议王晋暂时停止给小美发小作文，给了情感沟通模板，表明了自己以前为什么会这样，接下来会怎么改变，不会肆意打扰等等；在日常沟通时，避免提及感情问题，先把着力点放在恢复联系感，退回朋友状态后，再根据情况推进关系。
尽管如此，王晋担心一旦发送完情感沟通的内容，前女友就会彻底不理会他。因此，发完后他出尔反尔，又经常在喝醉后给她发消息，恳求她回来，让她再给他一次机会。女生不回复，他就会去她的家或公司堵她。在见面后，又会不断重复那些关于复合的话语。
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后来，小美实在无法忍受了，她当面对王晋大声斥责，要求他离开她的世界。她还警告他不要再向她联系，否则就报jing。总之，小美对王晋抱有极大的反感，两人的关系急剧恶化，情况也非常糟糕。
在听完王晋的讲述后，我重新制定了计划，并一再提醒他，不要独自行动，这次老师会一步一步教你怎么去做。因为前女友已对他产生了厌恶之情，只能先进行降压操作，挽回周期肯定是增加了。
当你的前任对你表现出强烈的排斥和情绪波动时，你需要做好长期战斗的准备，并且采取一些方法来应对。
一、冷冻几天，保持适当距离
既然前女友已经对你感到非常厌恶，你也曾经纠缠过，现在你应该控制自己不要再去找她。在这个阶段，前女友对你的存在感到排斥，你应该明白透彻，将自己从她的生活中抽离出来，给她充足的时间和空间来宣泄对你的负面情绪。
如果前女友没有删除你的联系方式，就不要主动删除，只需要不再联系她。如果前女友删除了你的联系方式，那就被动地接受断绝联系。
在断联的时候，不要去做任何事情给前女友。因为她现在正处在否定的阶段，你做什么都会被认为是错的，并且可能引起她的不满。强行联系只会让情况变得更糟。
只有当她能够保持冷静和客观地看待你时，你才能够重新吸引住她的注意。
再有一点，由于情况已经非常糟糕，现在发送道歉信等行为可能并不会产生太大效果，反而可能引起前女友的反感。可以等一段时间后再向她道歉，或许她的心情会有所缓和。
二、改变负面情绪，培养积极心态
王晋之前没有发放放弃的短信，是因为他担心失去前女友。然而事实是，分手就意味着他已经失去了前女友，你们不再是情侣。正是出于对失去的恐惧，他变得焦虑，并试图紧紧抓住前女友，结果却更快地失去了她。
焦虑是挽回过程中不应该出现的负面情绪。成熟的人应该选择控制这些情绪，并采用正确的方法来挽回前女友。但多数人往往会冲动，采取错误的行为方式，例如轰炸信息、不断打电话、频繁提复合、乞求前女友原谅等，这些行为最终往往导致被前女友拉黑或删除。
负面情绪会削弱人们正常思考的能力。最好的办法是通过各种方式来发泄。可以选择运动、大声呐喊、旅行，总之，将负面情绪排解出去，才能冷静地面对分手。
当你能够稳定情绪后，应该学会以积极的心态解决问题。无论前女友是否回复、或者回复的内容是否不悦，这都不应成为问题。你需要保持“只要有联系方式，一切皆有可能”的信念，这样才能积极应对各种情况。
当然，你应该把自己的生活充实起来，不要过度关注于“复合”。太过专注于某件事并带着担心和焦虑的心态，最终可能会导致失败。
如果能做到，你会发现自己身心愉悦。
当你向她传达积极的信号时，她又怎么会对你抱有排斥的态度呢？
三、以普通朋友的方式接近前女友
经过冷冻，前女友基本上能够逐渐平静下来，时间真的可以治愈许多事情。人的情绪和感情都是会变化的，以前的厌恶并不代表将来还会厌恶。就像以前你们感情那么好，现在只是因为一些矛盾而分开，同样地，现在分开了，也许以后还会重新走到一起。
如果前女友已经冷静下来，你想要挽回关系，就需要主动与前女友联系并付出努力。如果已经很长时间没有联系，你可以发一条问候的消息来试探她的反应。如果她并不反感，你可以以朋友的身份进入她的生活。
在你和她重新建立正常交流后，可以跟她聊聊过去，向她道个歉，以弥补您之前纠缠她的过错。但是，只需要诚恳地道一次歉，不要过度强调自己错误的行为。尽管您认为这样更加真诚，但对于她来说，这只会让她回想起您带给她的痛苦。
每个人都有朋友，关于如何相处，我就不多说了。但是请不要忘记一件事，你不仅仅只是朋友，你要以朋友的身份重新吸引她。同时要掌握好朋友之间的界限。特别是在初期的交往过程中，不需要每天对她关心备至，也不需要每个节日都准备礼物，这些都超出了朋友关系的范围。
在这个过程中，我们不仅要表达对前女友的好感，还要花更多的时间提升自己的价值，建立一个框架。在交谈过程中，可以尝试运用推拉技巧，让前女友无法猜透你的想法。
如果你为她打造一个舒适的环境，并引导她对你投入情感，你挽回的机会将更加大。
四、将改变落实到行动中
改变不只是提升个人价值，还要改变先前错误的恋爱方式。她最初和你在一起，肯定是被你某些特质所吸引。但是，随着双方关系逐渐亲密，相处问题也渐渐浮出水面，你的缺点逐渐凸显，使得前女友选择了和你分手。
因此，在正常交往的时候，你需要更正之前错误的相处模式。比如，如果她不喜欢你对其他异性隐瞒正常的交往，那就不要删除聊天记录，因为你害怕她生气。如果她不喜欢你不懂得浪漫，那你可以偶尔给她一些温暖的礼物，不一定要贵重。如果她不喜欢你不够爱沟通，那当遇到问题时，你应该主动和她沟通你的想法。
除了恋爱模式的改变，更明显的是外表的变化。男性同样可以学习衣着搭配技巧、交流技巧、两性相处技巧，通过掌握这些技巧，不仅可以挽回感情，也可以提升自己的能力水平。
一旦身边的人承认并认可你，你就会重新找回自信和魅力，同时还会感到一种成就感。你将更加有信心去挽回前任，同时也能够维持好彼此之间的关系。
简而言之，你需要将自己的改变付诸实践，而不是只在口头上说改变却鲜有行动。挽回并非仅依靠说服，你能让她与你复合吗？又不是口是心非的人，说什么就能做到什么。
改变不是空洞的口头承诺，挽回也不能仅凭空洞的言辞便能成功。
实际上，许多人在面对此类严重情况时都会感到绝望，并不断询问我：“还有机会挽回吗？”。
我的意思是，挽回是否能成功，取决于你的行动和实际情况。换句话说，你采取的挽回行动将直接影响成功的可能性。然而，如果你不采取任何行动，成功的可能性将趋近于零。
在挽回过程中，很可能会遭遇到前女友的冷漠、拒绝和回避等情况，这时不可避免地会感到受到伤害。如果选择逃避，成功挽回的机会将是渺茫的。只有真正找到问题所在，并找到解决方法才能够成功挽回前女友。
道歉和乞求都无法获得感情。虽然可以道歉，但重点是向前女友展示自己的高价值并满足他们的情感需求。
当男人追求女人的时候，一定要避免表现得像是一只无条件舔舐女生可爱的狗一样，因为大多数女生并不会被这种对她百依百顺的男生所吸引。
在挽回的过程中，你需要反思和改正自身存在的问题，引导她对你投入感情，同时也要给予她关心和体贴，让她能够真切地感受到你的诚意和爱意。
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