大家好，我是破镜重圆的爱丽丝老师，今天我们来聊一下每一段感情的终结并非一蹴而就，而是在分手之前早已埋下了伏笔。这些微妙的预兆，如同即将点燃的导火索，预示着感情危机的到来。因此，在察觉这些预兆时，我们应尽早采取行动，以预防感情的破裂。
预兆之一便是联系的减少。在亲密关系中，沟通是维系和升华感情的基石。若两人之间的联系日益稀少，这往往意味着彼此间存在某种逃避或否定的情绪。或许你们曾遭遇过难以解决的矛盾，但并未找到双方都能接受的解决方案，于是逐渐习惯了拒绝沟通。正如龙应台所言，爱并不等同于喜欢或认识，有时爱反而成为不沟通、不认识、不喜欢的借口。因为心中有爱，便以为无需再费心沟通。
然而，缺乏沟通往往具有迷惑性。当对方不再与你谈论感情中的问题，你或许会误以为一切安好，但实际上，这背后可能隐藏着诸多隐患。为了预防这种情况，我们可以根据平时的沟通频率进行适当的调整。如果平时沟通较少，只是有事才找对方，那么这样的频率显然不足以应对恋爱中的种种挑战。因此，我们应该主动增加日常沟通，分享彼此的生活和感受。
若平时沟通频繁，我们也应关注沟通的质量和深度。可以针对性地就一些问题进行深入的交流，如近期遇到的困难、希望对方配合改变的地方、彼此间的不满等。通过坦诚的沟通，我们可以及时发现问题并共同解决，避免让矛盾积累到无法挽回的地步。同时，也要学会相互给台阶下，让彼此在沟通中感受到尊重和理解。这样，我们才能建立更加稳固和健康的感情关系。
预兆二，吵架频率的逐渐升高，往往预示着感情中的某些问题正在逐渐浮现。热恋期过后，我们可能会发现对彼此的期待逐渐破灭，包容心也日渐减少，这种情况下除了冷漠之外，争吵也成为了常态。在维持感情的诸多因素中，理性因素与非理性因素同样重要。理性因素涉及到个人价值、未来潜力等方面，而非理性因素则更多地与情绪价值、依恋关系等紧密相连。
当情绪化成为常态，往往意味着我们在情绪管理方面存在不足，或者缺乏继续前行的动力。安全型的依恋关系之所以能够让我们妥善地看待自己和处理社交关系，其中一个重要原因就是能够调整自己的依恋模式，以相对正确的态度看待他人对自己的依恋。
情侣之间的争吵和冲突，如果频率过高，如每一两个月就会发生一次，这往往预示着感情危机的出现。在这种情况下，我们最好能够控制冲突的频率，减少吵架的次数。然而，经常吵架并不是一件轻松的事情，它需要深厚的沟通技巧和功力才能转危为安。对于一般情侣来说，这并不容易做到。
因此，当我们确实有重要的事情需要讨论，但又害怕情绪化的表达让事态恶化时，我们可以尝试尽量用事实说话，坦诚地表达自己的需求。避免主观化的理解和攻击，更不要进行人身攻击。这样，我们才能在保持冷静和理智的同时，有效地解决问题，维护彼此的感情。
预兆三，当一段感情中负面情感开始占据主导时，往往意味着关系正面临挑战。这些负面情感可能包括冷淡、不信任、否认和批评，而正面情感如热情、信任、肯定和赞美则逐渐减少。许多人在尚未走到分手的边缘时，已经感受到了彼此之间的隔阂，比如共同用餐时开始实行AA制，或者减少了共餐的频率。
我们的付出通常建立在对未来的乐观预期之上，期望与伴侣能够长久相伴。然而，当对方无法再从我们这里获得他想要的，他可能会减少投入，导致双方关系逐渐疏远，产生距离感，甚至冷战。此时，我们需要理性地看待这些变化，不要过度解读为对方不再爱我们，这样只会让我们陷入错误的认知。
当我们意识到感情中出现问题时，正是修复感情的黄金时机。不同的分手类型和矛盾会引发不同的感情危机，但关键在于我们是否愿意主动寻找并解决问题。修复情感问题不同于挽回，它需要我们以非暴力沟通为基础，100%为感情负责，并尊重对方的界限。
在情侣沟通中，很容易陷入矛盾升级型沟通圈，从基础矛盾到矛盾爆发，再到攻击和指责对方，最终可能导致冷暴力和失望。为了避免这种情况，我们可以尝试建立一个有效沟通圈，即当矛盾出现时，双方首先进行冷静而有效的沟通，然后彼此共情，最终共同找到解决问题的办法。
需要强调的是，迁就和讨好并不是有效的沟通方式。真正的沟通应该是基于平等和尊重的，我们要避免使用暴力沟通语言，因为这样做只会把对方推远。相反，我们应该承认对方的合理性，寻找一个双方都能接受的解决方案。
即使真挚的感情已经出现问题，也不一定是坏事。因为在这个过程中，我们可以更深入地了解对方的性格、习惯、学识和相处模式。只要我们及时解决问题，就能让感情更加稳固。修复感情就像治疗小感冒一样，虽然初期可能不太舒服，但只要我们及时处理，就能避免更大的痛苦。因此，提高修复感情的能力，就是在为自己的幸福负责。
