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11月8日立冬，今年立冬不一般，俗话说“立冬头碰头，寡妇也不愁”，有啥讲究？答案来了

健康 2024-11-03 13:13 山西

随着秋风渐凉，落叶纷飞，我们迎来了2024年的立冬时节。11月8日，这一天不仅是农历十月初七，更是太阳到达黄经225度，标志着冬季的正式开启。

在民间，流传着一句俗语：“立冬头碰头，寡妇也不愁。”这句话引发了无数人的好奇与遐想，今年的立冬究竟有何不同？为何会有如此奇特的讲究？

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立冬“头碰头”

首先，我们来探讨一下“立冬头碰头”的寓意。这里的“头碰头”，并非字面意义上的头部相碰，而是指两个重要的天文现象在立冬时节相遇：一是立冬节气本身，标志着冬季的开始；二是农历月份的更替，即农历十月初七，往往与立冬日期相近或重合。这种巧合，在民间被视为吉祥的象征，寓意着好运与丰收。

据史书记载，立冬时节，太阳直射点逐渐南移，北半球获得的太阳辐射量逐渐减少，气温逐渐下降，万物开始进入休养、收藏状态。而农历十月初七，则往往与秋收冬藏的时间节点相吻合，象征着一年辛勤劳动的成果即将得到收获。因此，“立冬头碰头”被视为自然界与人类活动和谐共生的体现，寓意着来年的丰收与吉祥。

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立冬养生

立冬不仅是一个重要的节气，更是养生的关键时期。中医认为，冬季是阳气闭藏、阴气盛行的季节，人体之气也应顺应自然，注重养藏。以下是我为您整理的立冬时节养生小贴士：

1.起居养生

早睡晚起：立冬后，日照时间逐渐缩短，人体应顺应自然规律，调整作息时间，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。

保暖防寒：随着气温的逐渐下降，人体易受寒邪侵袭。因此，要注意保暖防寒，尤其是头部、颈部、腰部和脚部等易受寒的部位。

2.饮食养生

温补食物：立冬时节，人体需要增加脂肪、蛋白质的摄入量，以增强身体的抗寒能力。可以适量食用鸡肉、羊肉、红枣等温补食物，但需注意避免过度进补。

富含维生素的食物：冬季人体易缺乏维生素，应多吃柑橘、猕猴桃、苹果等富含维生素C的水果，以保持身体健康。

3.运动养生

适量运动：立冬时节，虽然天气寒冷，但适量的运动仍是必不可少的。可以选择早晨或傍晚进行散步、慢跑等轻松的运动方式，以促进血液循环，提高身体免疫力。

避免剧烈运动：冬季人体阳气闭藏，剧烈运动易导致阳气外泄，不利于养藏。因此，应避免进行过于剧烈的运动。

【老刘有话说】

了解了这些，老刘最想跟大家说的，恰恰是最普遍的四个字，“顺其自然”，然后，活在当下。

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老刘养身说

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