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时事   2024-11-06 16:50   湖北  




明日6时20分
立冬
这是二十四节气中的
第十九个节气
也是冬季的第一个节气

立冬,与立春、立夏、立秋并称“四立”,与“两至(夏至和冬至)”“两分(春分和秋分)”合称“八节”,它们都是一年中非常重要的时间节点。


从物候上来说,立冬也是秋天转向冬天的过渡时节,随处可见青黄夹杂、红枫摇曳之景。秋尽立冬始,美好正当时。


“立”即开始 冬同“终”
节气宝典《月令》解释为
“万物收藏”
天气转寒 万物萧瑟
大自然转入“闭关”休养状态
也就是我们常说的“冬主藏”

从时序上看

立冬表示冬天的开始

但并不意味着气候上的入冬

湖北平均入冬时间

一般在11月22日前后




“立冬”时节,公众该如何养生保健?

从“立冬”到“立春”,俗称“冬仨月”,是一年里最冷的时节。人体也要顺应这种自然变化,饮食起居以“养藏”为主,可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物,以抵御风寒。


“立冬补冬,不补嘴空”,但应在医生指导下,针对自身体质选择清补、温补或小补,用以滋阴益气,忌油腻厚味或盲目进补。

“立冬”过后,日照继续缩短,气温不断下降,应早睡晚起,保证充足睡眠,使体内“阳气”得以潜藏;平日宜多晒太阳,调整情绪,宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力,由于室内外温差较大,要注意保暖,心脑血管疾病患者应避免运动量过大。






来源:综合荆楚网、湖北日报等
编辑:鄢 纯
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