2024年10月29日是第19个“世界卒中日”。今年，世界卒中组织（WSO）发布的“世界卒中日”宣传主题是“Harnessing the power of sport to be Great Than stroke”。中国卒中学会响应这一国际倡议，将今年“世界卒中日”的中文宣传主题定为“体医融合，战胜卒中”。
脑卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一，早诊早治对脑卒中的治疗效果、预后及降低致残率十分关键。如何及时识别脑卒中？如何预防脑卒中？今天，小编邀请到重庆大学附属江津医院健康管理中心主任万礼做客本期“津医大讲堂”，为大家讲解卒中的判断和预防。
脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织损伤的一组疾病，是严重危害居民健康的重大慢性病。中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。
1.年龄；2.性别；3.种族；4.家族史；5.高血压；6.高血脂；7.糖尿病；8.吸烟；9.饮酒；10.缺乏体力活动；11.肥胖或超重；12.不良饮食习惯；13.情绪波动等。
（一）“120口诀”
国家卫生健康委组织专家编写了“120口诀”，可以迅速判断急性脑卒中。一旦发现这些症状，要尽快拨打急救电话，立刻就医：
“1”代表“看到1张不对称的脸”：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜。
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”：注意患者的言语表达是否含糊不清或突然失语。
（二）“BEFAST口诀”
B—Balance（平衡能力），指平衡或协调能力减退或丧失，突发行走困难。
E—Eyes（眼睛），指突发视力变化、视物困难或重影等。
F—Face（面部），指突发面部不对称，口角歪斜。
A—Arms（手臂），指手臂突发无力或麻木感，通常出现在身体一侧。
S—Speech（语言），指说话含混、无法表达或无法理解他人言语内容。
T—Time（时间），上述症状出现后，请勿等待，立即拨打“120”，以求医疗救助。
1.定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒、超重或肥胖、不健康生活习惯和其它可能导致卒中的疾病等。
2.控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次；高血压患者应每月至少测量1次，还需要进行药物治疗。
3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
4.控制好血脂。20岁以上的成人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上的男性和绝经期女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应每3-6个月检测1次血脂。
5.戒烟、控制体重。
6.健康饮食。每天饮食种类应多样化，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒等。
7.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等。中老年人根据自身情况参加有益身心的健身运动。
8.积极治疗有关疾病，如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上人群应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
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图文：健康管理（体检）中心
