这类肥胖会增加很多疾病风险,6个动作帮助改善!

文摘   2024-11-27 16:16   天津  


有道是“胖先胖肚子”,当人们的内脏脂肪过多时,腰围就会增长起来,甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。这就是“腹部肥胖”。
腹部肥胖会增加很多慢性病风险,如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝……怎么才能减掉小肚腩、维护身体健康呢?
其实不用很复杂,日常生活中,采用中低重量或依托自身体重,加强腹部肌肉力量训练,对局部塑形有一定作用。
下面这几个动作,堪称“肚腩拯救者”,小伙伴们可以练起来啦~

转载自:慢性病防控与健康

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