在中医理论中,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。
大概意思是,阳气入于阴分的时候人就睡着了,阳气从阴分出来的时候人就醒了,如果这个规律被打破,就会出现失眠。
而情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。
尤其是对于老年人来讲,随着身体机能的逐渐衰弱,“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩”(出自《难经》)的情况会更加显著,这对睡眠的影响是巨大的,也是较年轻人失眠更难缓解的原因。
牢记四个步骤,缓解老年人失眠
第一步:穴位按摩法
神门穴:手腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指顺时针按揉。有益心气,安神志,通经络的功效。
——end——
红枣书友会,是由微中医团队打造的一个中医爱好者社群,在这里,我们一起学中医,线上学习+线下聚会,我们将在多个城市设立分会,欢迎中医爱好者加入!
温馨提示:本平台分享健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在医师指导下使用。
⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系责编
⊙商务合作:林恩(xingqi0701) ⊙投稿信箱:tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿) ⊙责任编辑:桔梗(微信号:weizy8289)
温馨提示:本平台分享健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在医师指导下使用。