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轩窗四面开，风送海云来。
一阵催花雨，数声惊蛰雷。
蜗涎明石凳，蚁阵绕山台。
此际衣偏湿，熏笼著麝煤。
——《山房》宋·陈允平
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”，故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷。
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
天上斗转星移，人间冬去春来。我们常说春生，夏长，秋收，冬藏，这便是养生的真谛。中医认为，天人相应，形神合一，顺应二十四节气的变化去养生必将事半功倍，得养生焉。
春天肝气旺容易伤脾，此时，少吃酸味可以防止肝气过旺，甘味食物可以滋补脾胃，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
此“甘”非彼“甘”，它不等于甜味食物，而是具有润燥特点的一部分食材。无巧不书，惊蛰时节，民间就有吃梨的传统。
此时乍暖还寒，气候干燥，人容易口干舌燥，而梨的水分充足，汁水溢满口中，生津解渴。吃梨可益脾助气，平和五脏，有助于润肺止咳，正如《本草纲目》所称“（梨）生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。
“今人痰病火病，十居六七，梨之有益，盖不为少，但不宜过食尔。”历代医家将梨汁、荸荠汁、藕汁、芦荟汁、麦冬汁称为有名的“五汁饮”，凉服或热服均可，可治疗各种热病、津液不足、酒后烦渴等症。
惊蛰时节虽然转暖，但余寒未清。切忌肆意生冷进食。梨性寒，不宜一次食用过多，对于幼儿女子，或是脾胃虚寒的人，不宜食用生梨，加入红枣、冰糖、罗汉果、薏米等药材，以古法熬制的「秋梨蜜膏饮」便是不错的选择。
什么是惊蛰节？二月外卦的阴爻第一爻变阳，只有两个阴在上面，四个阳在下面。阳气由地球中心一路升上来，到了二月阳能已经超过了地面，所以我们可以放风筝了。从前在中原一带放风筝，没有过惊蛰风筝是飞不起来的。
中医认为：“冬伤于寒，春必病温。”「春温」其实就是发生于春季或冬春之交的急性外感热病。避风邪、畅情志、节饮食，是此时的养生之道。
正如《黄帝内经》所说，春季作息应“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”。惊蛰起，万物欣欣向荣，如果宿在「开元一然村」的小院中，更能够顺应自然四时之序，早睡早起，舒缓身体，慢步缓行于庭院，放松身心，使精神愉悦、身体通泰，顺应阳气的生发，就能达到疏肝、养肝的目的。
早在宋代的《续博物志》中就有“春日放鹞，引线而上，令小儿张口而视，可泄内热”的记载。
平日苦读的孩子们通过放风筝可以锻炼脑、手、眼的协调性，同时还能活动四肢及周身关节，强身健体。随着风筝高飞，大人、孩子昂首翘望，远眺可以有效缓解、消除眼疲劳，达到保护视力的目的。
《黄帝内经》说“风为百病之长”，中医把自然界的各种邪气，分为“风、寒、暑、湿、燥、火”六类，其中以风邪，最为嚣张、危害最大，在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖狂，它能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。像头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位，特别容易受到攻击。
惊蛰节令，气温回升波动，南方又遇回南天，空气潮湿，蛰伏越冬的各种蛇虫鼠蚁开始活跃，易遭虫患。
东晋医药学家葛洪在他的《肘后备急方》中介绍了用艾叶烟熏预防瘟疫传染的方法：“以病人床四角，各一壮，令不相染”。《扁鹊心书》中也有记载：“保命之法，灼艾第一”。
古人在惊蛰当天，就有用艾烟等香药熏室的习惯，为的是杀虫灭菌，防病养生。艾叶，性温，具有温经散寒、祛湿止痛的妙效，熏艾的过程中产生的药性烟雾具有很强的杀菌消炎的作用，刀片嗓、甲乙流们也必然会对我们“避而不及”。
“香药疗愈”本就是「开元一然」品牌八卦图中的一项，在我们的小院内四季熏燃不同的草本香薰及精油，惊蛰来临之际，我们选择以艾草、丁香、薄荷、沉香等香药制成药柱，以中草药的温和厚朴之气，为莅临下榻的来宾们扶正祛邪。
中医有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。敲胆经除了刺激胆汁的分泌之外，更重要的是把堆积在胆经部位的寒气敲散再排出。通常敲了一段时间裤子会变得略为宽松，就是寒气排出。
春季风气盛，肝气旺，阳气升，受了风邪容易头痛，阴阳失交则易失眠，这时「开元一然村」给宾客们的康养建议则是：按揉穴位以安神助眠。
1、敲胆经：
按摩手法：手握空拳，从髋关节开始，沿着大腿外侧正中一直拍打，循环反复，拍打5~10分钟，至腿部有发热感。
按摩功效：早上起来，先敲打胆经5分钟，能促进肝胆经的畅达机能，起到通达阳气、强身健体的目的。
2、点按石门穴
按摩手法：以食指、中指点按50次左右，以有透热的感觉为度。
按摩功效：中医认为，石门穴能调节人体阴血与水液。常按此穴，可以起到温下焦，补元气，养血滋阴的功效。
3、点按肝俞穴
按摩手法：以拇指指腹点按3分钟左右，以有压痛感为度。
按摩功效：肝俞穴隶属足太阳膀胱经，按揉此穴，可以起到养血滋阴，疏肝理气的作用。
4、按揉神门穴
按摩手法：以拇指按揉约3分钟，力度应稍微大些。
按摩功效：按神门穴，是气血出入的门户，按揉此穴，能活血补肾，补益心气，并有养血滋阴、帮助入眠的功效。
“龙蛇之蛰，以存身也。”龙蛇到了冬眠期，好像一点出息都没有，其实不过是“君子藏器于身，待时而动”。“隐忍”绝非是懦弱，“行动”也不是莽撞，只不过是身负才能，等待一个施展的机会而已。
“动而不括”，不动则已，一动就是万事俱备的；“是以出而有获”，一件事情不做则已，一做就要有成果。
转眼又是大地春回，万物复苏，愿大家在新的四季轮回之中，耕耘功绩，再收硕果。春风得意，万物可期，莫负好春光！
开元一然村·惊蛰康养妙方
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以“大健康文旅”致力于促进康养度假目的地的市场化、品牌化、资本化。以古镇古村景区为项目空间，将“大健康科技产品及服务场景化应用”，以“现代医学+自然疗法”，为全龄亚健康群体提供健康管理方案及康养度假之旅大力发康养度假产业基地，并形成“一然”系品牌，践行乡村振兴和健康中国的国家战略，拯救古村落、活化空心村。
