2024—11.22
莫怪虹无影，
如今小雪时。
今日是农历十月廿二小雪。小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
阴阳依上下，寒暑喜分离。
小雪节气悄然来临，它是反映降水与气温的节气，寒潮和强冷空气活动频繁，东亚地区已形成稳定经向环流，西伯利亚低压或低槽东移，便会有大规模冷空气南下，致使气温显著下降，大风呼啸而过，寒意渐浓。虽此时寒未深、降水未大，但天气已愈发寒冷。在此提醒大家，一定要重视保暖，及时添衣加被，外出时穿戴暖和，别让寒冷侵袭身体，以健康的状态迎接小雪节气的到来，安稳度过这气温多变的时节。
满月光天汉，
长风响树枝。
小雪时节，依中国古人之智慧划分出三候。一候之际，彩虹隐匿其踪，似与这渐寒之境悄然作别。二候之中，天空阳气悠悠上升，大地阴气缓缓沉降，二者背向而行，仿若天地间的交流戛然而止。至三候时，整个世界仿若被一层寂静与寒冷所笼罩，万物在阴阳不交的态势下，渐渐失去往昔的蓬勃生机，天地仿若闭合了生机之门，由此正式步入严寒冬日，凛冽的朔风呼啸而过，冰寒之意弥漫于每一寸空间，宣告着冬日的威严与漫长。
因知天地力，覆育有全功。
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小雪节气前后，因昼夜时长变化、天气阴冷等因素易影响心情，要注意调节心态，保持乐观，节喜制怒，可通过听音乐、参加娱乐活动、晒太阳等方式激起生活热情。
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要适当早睡晚起，保证充足睡眠；注意衣着，太厚太薄都不合适，体质弱的人外出可穿高领护腰服装，做好脚部保暖，坚持用温热水洗脚等；每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖且注意通风换气。
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可多吃热量高、有健脑活血功效的食物如羊肉、牛肉等，也可适当饮用茶水、咖啡等，小雪时节黑色食物是更好选择，如黑木耳、黑芝麻、泥鳅、黄鳝等，能帮助恢复身体热量。
图片来源：Unsplash
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