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拍红手臂这一处，每天50下，防心梗、活气血，心脏越来越年轻！

文化 2025-01-03 20:15 湖南

心脑血管疾病已成为威胁人类健康的主要杀手之一，尤其是心肌梗死（心梗）的发病率逐年上升，给人们的生命健康带来了巨大威胁。

中医认为，这些看似复杂且吓人的疾病，其根源主要可以归结为两个因素：经络不通和气血不足。然而，每当提及疏通经络和补充气血时，大家往往会觉得这是一项需要付出大量努力才能见效的任务。今天就教大家一个简单的方法。

这个方法的关键就在我们的手臂上，一个仅半个巴掌大小的区域，它被誉为“气血的海洋”。无论是与气血还是经络相关的问题，找它都能得到准确的解答，这个神奇的位置就是——少海穴！

少海穴在哪？

少海穴，位于手肘内侧，是手少阴心经的合穴。在中医理论中，“少”意指“少阴”，代表阴性、水属性；“海”则象征“众水之汇”，意指此穴如同大海一般，深广无垠，能够汇聚并调节全身的气血。少海穴不仅因其名字富有诗意而引人遐想，更因其独特的生理功能和治疗效果而受到中医界的重视。

要准确找到少海穴，我们可以先用力弯曲手肘，此时手肘内侧会挤出一条明显的线。沿着这条线找到其末端，即肘横纹内侧端；接着，从手肘尖端（即肱骨内上髁）往内侧触摸，会感觉到一个突出的骨头。少海穴就位于这两个点连线的中点处。找到穴位后，轻轻按压，如果感到酸麻、胀痛，那就说明找对了位置。

如何拍打少海穴？

提及“心肾不交”，可能许多朋友会感到陌生。在中医理论中，这一概念指的是当体内的水火无法相互协调时，心火无法下降滋养肾脏，而肾水也无法上升滋润心脏，两者之间的平衡被打破，便会出现心肾不交的状况。

为了更好地理解，我们可以举一些具体的例子：失眠、多梦、眩晕、耳鸣、健忘、容易出汗、咽干口燥……这些症状都可能是心肾不交的表现。

而我们的少海穴，作为手少阴心经的合穴，具有独特的水火相济作用。按摩或拍打这个穴位，可以帮助交通心肾、滋阴降火。我们还可以配合按揉涌泉穴，这是肾经上的一个穴位，能滋阴益肾，两者配合使用，效果会更加显著。

拍打方法：只需将三指闭拢，把力放在手指前两个关节，用力去拍打少海穴。每天拍50下，也可以适当增加次数，直到拍红为止。如果你在拍打后感到少海穴部位发烫，甚至过一阵子出现痧点，这说明你的身体经络可能不太通畅，需要每天多拍拍。

少海穴以及它的两个“护心拍档”

少海穴作为手少阴心经的合穴，与心的状态变化紧密相连。因此，它能有效调理心脏方面的病证，如心悸、心绞痛、冠心病等。当少海穴搭配内关穴和神门穴使用时，其益心安神的能力会更强。

内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。擅长理气止痛，宁心安神。

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。擅长善于心系疾病。

少海穴理气通络，益心安神。这三个穴位合用，非常适合调理心病。

按揉方法：这三个穴位都位于胳膊和手上，平时按揉起来也非常方便。在按揉少海穴时，可以用大拇指打圈按揉，其余四个手指则轻轻托住手肘，以便大拇指能更好地着力点。

每个穴位按揉3~5分钟即可。有些朋友在按揉这三个穴位时，可能会感到指尖有麻麻的感觉，这是身体的感知通过经络在传达，是正常的现象哦。

少海穴是手臂和关节疼痛患者的“救星”

许多年纪稍大的朋友经常会遇到肩膀和关节的疼痛，有时手还会发抖，导致拿东西不稳。根据中医的“穴位所在，主治所在”的理论，少海穴因其位置在上肢肘关节附近，对于改善上肢的各种病症具有显著效果。

具体来说，少海穴能够缓解上肢疼痛、手臂麻木、活动不便、上肢无力、手指疼痛以及手颤等症状。这是因为少海穴具有疏通局部气血、促进气血运行和通经活络的功效。

因此，无论是手臂突然麻木还是疼痛，我们都可以通过敲击的方式来刺激少海穴，以达到缓解的效果。敲击的方法非常简单，大家可以跟着学起来。

敲击方法：只需用对侧手握成空心拳，轻轻敲击少海穴，注意不要用力过猛，共敲击108下。在敲击的过程中，每敲6下做一次呼吸，1~3下为吸气，4~6下为呼气，以此类推。

需要注意的是，对于患有严重心脏病、高血压等疾病的人群，在拍打前最好咨询医生意见，以免加重病情。

黄帝内经视频

《黄帝内经》是中国最早的医学典著，传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作，被称为医之始祖，现代养生宝典。

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