首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

立冬后这些菜尽量少碰，贪多易伤健康，给身体加负担…

文摘 2024-11-12 19:08 湖南

尿毒症，宣告了肾的衰竭。肾是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之间有一个过程。

慢性肾衰竭一般经历四个阶段：肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期（氮质血症期）→尿毒症阶段，尿毒症的出现，意味着肾走入末路了。

衰竭，就是没有用了。肾是干什么的？是帮助我们把身体的废物，代谢产物、废物、尿素和多余的水分等排出体外。

肾衰竭了，废物排不掉，过量堆积，我们就会出现“中毒”的一系列症状。

肾衰竭了，不工作了，我们只能依靠血液透析，把体内废物排出去，或者换肾，来顶替没用的肾，继续工作。

肾为什么走向了衰竭？

人未老肾却先退休了，我们究竟对它做了什么？

“民以食为天”，科学均衡的饮食能够促进生长发育及维持机体健康，但错误的饮食却有着诸多危害。

最典型的的就是吃的太咸，因为肾是排泄钠（也就是盐）的主要器官。吃得太咸，肾只得加班工作，才能把多余的钠排了，以维持平衡。

另外，盐在体内会锁住水分，不容易排出体外，这无疑增加了肾制尿、排尿的难度，加重肾的负担了。

但我们中国人大多喜咸，而且对腌制食物有种特别的情怀。很多家庭会在逢年过节时，腌制大量肉、鱼、香肠等当作必备年货，做得多的人家可以吃整整一年。

在生活当中，除了咸食，还有几种食物，我们平时为了护好我们的肾脏也要少吃，尤其是对于肾病患者而言，有些食物是绝对禁忌，因为有几种食物甚至具有肾毒性。

这几种食物经常食用最伤肾

1. 动物内脏

很多朋友喜欢吃动物内脏，尤其是各种肝、脑、肠等。不过，好吃归好吃，最好适量食用。

因为动物内脏中含有高嘌呤和大量胆固醇，这些物质都会加重肾脏的负担，很容易诱发尿毒症、心脑血管疾病等。因此，一定要适量食用动物内脏。

2. 酒精

很多长期大量饮酒的人，其肾脏功能都不好，而且这类人群中不乏尿毒症患者。

酒精进入人体之后，由肾脏将其分解。少量饮酒一般不会对肾脏带来太大影响，但过量饮酒会给肾脏的过滤功能带来压力，同时会影响肾脏的滤血功能，干扰肾脏的排泄代谢废物。

3. 浓汤

很多朋友喜欢煲汤喝，但浓汤中的嘌呤和脂肪含量非常高（尤其是长时间熬制的汤），经常喝很容易让尿酸在血液中堆积，使得血液中尿酸含量升高，进而导致痛风和高尿酸血症，损害肾脏健康。

4. 碳酸饮料

当代青少年偏爱各种口味的碳酸饮料，甚至有人一度拿碳酸饮料当水喝。

这是非常伤肾的行为，碳酸饮料一般都是高糖分、高热量的，长期大量饮用的话，很容易增加血液浓稠度，干扰肾脏的正常代谢功能，使尿酸增多，极易诱发尿毒症。

5. 涮肉

吃顿火锅、涮肉，别提有多滋润了！不过，需要注意的是，涮肉汤汁的嘌呤含量很高，会加重肾脏负担；再加上边涮、边吃、边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重。

6. 部分中草药

很多人觉得中草药没有什么副作用，甚至有人自行煎服，比如苍耳子，曾经有家长自行采摘苍耳子，按网络上的方法给孩子使用，缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞，最终因使用过量导致孩子肾功能和肝功能严重受损。

此外，有些食物的肾毒性，比之药物有过之而无不及。简单介绍几种：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳等等.

其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸，其是一种有很强的肾毒性物质。

所以，平时大家千万别盲目吃中草药，就医一定要告诉医生自己是否有其他的病史。

7. 猪脑

猪脑中虽然含有较高的蛋白质，但胆固醇、脂肪含量也非常高，是鸡蛋黄的8倍左右，过高的胆固醇会明显增加患肾衰竭之类的肾脏疾病的风险，而且这种存在的风险可以持续十几年。

胆固醇摄入多了，也会引起高胆固醇血症，引发心脏病。中医也认为：其损男子阳道，男子食之损精气。所以最好是不要吃。

8. 酒后浓茶

很多人都认为苦涩的浓茶可以解酒意，其实这是个误解，浓茶不仅不能解除酒毒，还会增加对人内脏的损害，特别是肾脏。

茶叶中的各种碱性物质具有强烈的利尿作用，如果酒后喝浓茶，酒精转化成的乙醛还来不及分解就会随茶水进入肾脏，其毒性会严重损伤我们的肾脏。所以，千万别再酒后喝浓茶！

如果你也觉得平时对肾做了很多不好的事情，那么请学习以下几个食疗方，偶尔做来养护一下肾脏。

养护肾中精气
这几个外调方法要试一试

所以要想保持年轻，养护肾中精气最为关键。今天为大家推荐几个好用简单的外调方法，从头到脚，总有一款适合你：

01

揉耳健肾

在休息的时候，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。

「耳为肾之窍」，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

02

搓后腰+八髎穴

「腰为肾之府」，搓腰不仅能疏通腰背部的经络，还能温肾壮腰。

搓后腰，要从腰眼（肚脐正对后背的位置，即命门穴所在）一直搓到八髎处，搓揉200-300下左右，直到使局部发热并向小腹放散，甚至通达到双脚。

八髎穴常常用于调理泌尿生殖方面问题。直立或俯卧时，臀部肌肉上面明显有两个凹陷（即美人窝），八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。

03

提肛益肾

孙思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」，孙思邈认为，肛门位于人体督脉上，而督脉为「阳脉之海」，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。

提肛的动作，就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提肛运动，随时都可以进行。

★温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
▼▼▼

友情提示

微信最新版阅读公众号文章又有新变化

看完文章后

欢迎您给喜欢的文章点个“赞”和“在看”

“分享”给您的朋友或者到朋友圈

别忘记，给“医道养身秘诀”设为星标

我们每天不见不散

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NTc0MDc3OQ==&mid=2247521023&idx=1&sn=901dd274a2b2915cbd8c5b51c62f26ff

医道养身秘诀

年轻不养生，老来养医生。养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，字受快乐！健康的养生之道，养生大全。男女必备账号。

最新文章

小雪过后，这两种食物不宜再吃，以为是养生，结果搞出一身问题…

建议女人，少吃瓜子花生，多吃4种碱性菜，帮助抗衰老，显年轻！

10类人最易患肝病！做好4件事，肝脏会感谢你~

面诊、舌诊、眼诊、鼻诊、嘴诊、手诊

躺在床上这样做，让您全身暖和睡眠好，还能防中风！

有一种锻炼法，比游泳跑步更简单，助你轻松活过100岁，百岁经络学家也在练！

冬天白萝卜不能随便吃？医生提醒：二者万不可同吃，提醒家人要牢记！

A型血多吃菜、O型血少吃水果？健康饮食记住5个字就够了！

总是手脚冰凉，你可能是病了！不妨试试这4种方法~

不自觉的一个动作，竟是肝郁信号！

肝病大多都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意！

这个“扶阳菜”很多人不吃，却是补充叶酸的高手，还能帮助预防感冒~

为什么指甲有竖纹？指甲出现竖纹，和这些原因有关，多留意

每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或许能解决这7个大问题

民间140个小方子，缓解大部分的不适，收藏好慢慢看！

一个热水袋胜过10个老中医！一次搞定！

长肉“很急”的6种主食，米饭馒头还排不上号，你可能经常端上桌！

医生提醒：冬季警惕脑出血，8个信号一出现，赶紧送医~

感冒后少做这两件事，别给身体“添倒忙”！

冬季最差的晨练时间是这个！千万告诉身边人！小心身体越练越虚

“肝胆之父”吴孟超的养肝经验：少吃4物，坚持2个习惯！

“麻雀三啄”，早晚只需5分钟！痰少了，眼睛亮了，睡眠也好了！

常搓脸，人不老；常搓耳，听力好；常搓胸.....

中医十二时辰按摩法，照着做，把全身都养护了！

20个科室医生希望你“不要做的事”，你知道几个？

眉毛决定寿命长短？有这个信号可能是大病征兆！

最补肾的一种豆子，对眼睛特别好，对头发也特别好，冬天要吃起来

最新最全经络高清动图，所有穴位都有！再也不怕找不到穴位了！

气血不足的人，少吃4种食物，不做3件事！气血旺盛，身体更强壮！

坚持每天这样站15分钟，身体或有5个喜人变化

黄芪跟它是“两口子”，11月开始泡水喝，养肝又护肾，血栓或也走远了~

越吃眼睛越亮的3种食物，每天换着吃，护眼又养肝

它是“护肺能手”，缓咳升免疫，水分十足味道好，整个人都润了~

总是感觉累？这6种食物，就是高效抗疲劳食谱！

12个冬季常见病的防治小妙方，简单好用

肝好不好，脚先知！肝好的人，脚上一般没有这4点！

这宝是“血管保养能手”，没事吃两口，赶走身体不适，养护大脑~

冬季千万别低估了煮苹果！常吃的人身体有“四好”，很适合中老年！

晚上经常吃这菜，可能影响睡眠、脾胃也伤了，尽量少上桌

这4个小动作，竟然是养生长寿的秘诀！

比红薯通便，比芋头养人！每周吃两次，肝脏好了，50岁后要多吃~

饭后应该坐着还是站着？最佳答案是这个，照着做，不会错~

这种小果子，润燥又通便，没事抓一把吃，味道真不赖~

这个地方疼可别大意，或与心脏有关，现在更易发生

冬天最好的运动是它！每天3分钟，气血传遍全身！

冬天“最厉害”的绿叶菜：驱寒降脂、还是胃病克星！一定多吃点

老得快、病得勤，是气血亏虚惹的祸！学会这3个滋补搭配，气血双补~

长期吃降压药的人，建议少碰4种食物！否则可能血压不降反升

如果肝不太好、心脏也不太好，这个穴位，一箭双雕！

气血双补的穴位和方法！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉