一日三餐，餐后你会做点啥？有的人会刷碗、有的人会刷手机、还有人会刷步数……那么，哪个才是饭后正确姿势？您知道吗？
刚吃完饭，做什么最好？
忌：立刻运动
忌：马上躺下
白天进餐后不宜立即卧床，晚上睡前2~3小时不宜再进食。
宜：小坐一会儿
胀气
如果改变进餐速度后症状仍无改善，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
腹泻
呕吐
经常出现饭后呕吐，建议做胃镜检查。除了改变不良饮食习惯，还可适当吃点胃动力药或胃黏膜保护剂。
打嗝
漱口
舒展
按摩膝盖
敲打小腿外侧
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