一般认为，尿酸高
是中老年人的“专属病”
然而，现在高尿酸血症的发病
已经逐渐年轻化
甚至有小朋友也被查出
据了解，小凡特别爱吃
尤其钟爱火锅、奶茶
而且每次吃了正餐后还“炫”零食
医生提醒：如果符合这几条
孩子就有可能“中招”高尿酸血症
从饮食上下手，可以有效减少尿酸的产生。
嘌呤溶于水，因此大量饮水可帮助我们加快嘌呤代谢，而且在食物烹饪时“焯水”弃汤汁后烹调可进一步减少食物中的嘌呤含量。
同时，对于不利于体内嘌呤排出的食物——果糖，我们也要有所限制。每天控制水果摄入量，每日1-2份即可，平时避免喝果汁、含糖饮料等。
记住这三个数字30 、75、150——
如果每100克食物中嘌呤含量小于30毫克，就是低嘌呤食物；每100克中含嘌呤30~75毫克的为较低嘌呤食物；每100克中含嘌呤75~150毫克的为较高嘌呤食物（可少量食用）；每100克中含嘌呤150~1000毫克的为高嘌呤食物（一定要尽量避开）。
▽高尿酸血症与痛风人群推荐食物表
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