2024年第248期（总第1769期）
图片来自网络
最好的医生是自己
◎张俊杰
写下这个题目，都是从小学到大学，几个身体强悍却熄火，没有活到我这个年纪之故。
“俊杰：我患上抑郁症想自杀，咋办？”1998年，我借调老河口市委组织部跟着刘贵礼副部长去光化师范调研，考入华师研究生却患上癌症的电大同学孙向北跟我谈心。“要想开点，不要封闭自己。”后来，他病故了。如今，研究武术健身八年后，我意识到他作息违背十二时辰规律，导致胃经出问题而患抑郁症的。也就是说，胃经没问题，任何人都不会抑郁症。为何他外观强悍无比，却患上抑郁症，不到三十岁就病故了呢？！
包括高中才华横溢书法全国获奖的洪献也如此。患上肝癌，又一直从事茅台销售，而且喜欢喝酒。其他几个不一一细谈，就他们两个从高中到社会，都喜欢主动找我玩，也是我挚友。问题是外观身体强悍无比，为何都没活到五十岁，到底哪一个环节出问题了？！病故前，几乎掏空家底。
“俊杰，不要跟一帮大老粗们拳打脚踢，还是跟我写文章，要求上进啊！”“大哥：前年，我不知何故经常眼睛一黑一黑，双腿发麻，而退出你们文坛队伍，研究太极拳养生气功术却消失了。建议大哥不要写文章，也研究武术健身，退休多活几年？！”这是已故文坛大哥喜辉与我在中山公园晚上的一段对话。结果，对方不听，疫情期间也患癌症，掏空家底病故了。类似身边这种例子很多很多，都是社交名人，都是场上混的火爆的人，为何都搞不住身体呢？！
论兜里钱，他们家庭富有，都是不差钱的人。论体质，都是极其强悍的人。为何还不如茶馆消极厌世，天天说活不成，却个个活八九十岁还在茶馆喝茶的人呢？个人研究后发现都是与十二时辰规律，饮食起居包括锻炼有关。
八年多，我几乎天天最迟10点休息，就是睡不着也闭目。早上5点多起来户外锻炼，就是眼睛睁不开也要出去徒步。仅仅八年下来，练掉浑身疾病，几乎天天出手六篇文章，宛如喝茶。外出无论拎着几十斤东西，还是攀上高山，下入谷底，都宛如年轻人，一点不费力气，都是按十二时辰规律饮食起居，包括锻炼讲究科学的缘故。论环境，我也没去瑜伽馆或养生馆办一个卡，更没掏钱拜师学艺。比如：游泳，都是一个猛子跳入汉江，淹死活该，淹不死能上岸都是好汉。八年来，几乎天天晚饭后，风雪无阻都是游泳。上岸，都去公园背靠树木，反着拉脊梁骨一千次，什么颈椎腰椎病均无影无踪了。
类似很多人又是掏钱养生馆玩举重等，外出三个箱子几百斤都拎不动，包括跑步爬山等更是汗流浃背，为何我都没事，谁教我呢？都是晚上双杠推手倒立，包括早上买菜，左右两手平举几十斤蔬菜，一万步下来，双臂肌肉等都自然提升功夫了，还掏钱学什么技术呢？！包括浑身如何锻炼，对网压踢腿等武术基本功一看，晚上就公园拳打脚踢，八年下来，自然功力大进，找医生干什么呢？！包括疫情防护秋风路值班通宵，大雪地一打形意拳都是一夜，值班结束对网自学会几套形意拳。几个同事熄火，而我依旧闲庭信步。
活命活命，不锻炼谁都会生病，都难活命。违背作息规律，包括不研究如何科学锻炼身体，靠医生，上述几个挚友掏空家底都是例子。比如：上面最早病故的电大同学向北，劝他锻炼，他说治愈抑郁症再说。顿顿喝药，吃不下饭，咋活命呢？！洪献也如此，都肝癌了还不喝几杯不行。包括喜辉日夜梦想写几部抗战剧本，阎王爷就要喊去当徒弟，还不知道锻炼身体。几个人都日夜想着挣钱，混好一些，结果熄火后，什么都带不走，混什么世界呢？性命都丢了，谈何其他？！最初，我以为武术健身没什么学问。研究八年后，意识到深不可测。比如：走路，分为正常步态和异常步态。常用空间步态术语：步长：两脚相邻着地点之间的距离。步宽：对侧脚依次接触点的中间距离。步幅：同侧脚接触点的直线距离，是两个连续步子的长度。足偏角：足角（脚后跟到第二跖的虚线）与前进线形成的角等等，从理论到实践，再从实践到理论，我研究数年，都没搞清楚咋回事？！
类似人人都会走路，而如何科学去走路。比如：买菜，倒着走，双手或单手把菜举起来走，或来回左右摆动着走，如此不同姿态，健身效果如何，到底锻炼到什么什么穴位与肌肉等等，搞清楚很难很难的。也包括游泳，三伏到底抗水距离远好，还是近一点好？三九又如何，都需要去研究，稀里糊涂练着练着都练熄火了。码头光膀子打拳的几个大哥，都自己把自己练死了。譬如：同样，晚上公园打树，有的越大越健康。有的打着打着就残疾了，都与研究不研究有关。眼看这几天气温很高，有的依旧玩命打树，不出事才怪。如何拳打脚踢古树，又如何讲究方式方法，学问很大很大。包括从文也如此，功夫不好，与人交手都被打的再也无法从文了。
文场也是打出来的天下，先要练好基本功，经得住对方折腾。再谈如何采取太极引进落空，反击对手。总之，最好的医生就是自己，从文习武，一定要研究与练手。
洋葱头《扫黑除恶》
谯君《郝局长的公车隐》
段伟平《儿时过年之“请媳妇”》
乔通顺《挺起，国际庄；挺起，大行唐》
刘志强《也论理想与家国情》
| 张俊杰作品 |
目前20000+人已关注加入我们
