青春期,作为孩子们长高的“黄金阶段”,对于每一个家庭来说都至关重要。然而,面对孩子身高的问题,很多家长往往存在一些认知误区,导致错过了最佳的干预时机。那么,如何科学合理地帮助孩子长高?又有哪些常见的误区需要我们警惕呢?本期节目,我们就来说说这方面的话题。
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上线大医生:陈捷
福州大学附属省立医院
儿科 副主任医师
本期话题:青春期矮小防治及误区解读
营养均衡
营养是青春期孩子身高增长的基础。确保孩子的饮食中包含足够的蛋白质、钙、维生素D等关键营养素,如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类等,以支持骨骼健康生长。同时,多吃新鲜蔬菜水果,补充机体所需的营养物质。但需注意,过量补充营养可能导致发育过早,反而不利于最终长高,因此均衡饮食至关重要。
适当运动
适当运动能促进骨骼的生长和发育。鼓励孩子参与有助于骨骼生长的运动,如跳绳、篮球、游泳等。这些运动能刺激骨骼生长,同时提高身体代谢水平。但需注意,过量运动也可能带来负面影响,因此应合理安排运动量。
充足睡眠
睡眠是生长激素分泌的高峰期,对骨骼生长至关重要。保证孩子每晚有充足的睡眠时间,避免熬夜,有助于促进身高增长。
定期监测
定期监测孩子的身高和体重,如有异常,及时咨询医生并进行相应的检查和治疗。通过监测骨龄和生长速度,可以及时发现并干预生长发育过程中的问题。
药物治疗
如果身高矮小的情况比较严重,且经医生诊断是由生长激素缺乏等特定原因引起的,可以在医生指导下使用生长激素等药物进行治疗。但需注意,药物治疗并非适用于所有矮小孩子,且存在一定风险,应严格遵循医嘱。
误区解读
父母身高不高,孩子就一定矮小:孩子的身高受多种因素影响,包括遗传、营养、运动、睡眠、疾病等后天因素。即使父母身高不高,孩子也有可能通过合理的调整和改善达到理想的身高。
现在矮点没事,将来会上去:虽然一部分孩子在青春期之后仍然有明显长高的可能,但大多数确实属于矮小的孩子需要及早进行干预。家长不应盲目乐观,错过最佳治疗时机。
只要补充营养,孩子就能长高:虽然营养是孩子生长发育的重要因素,但过度补充营养可能导致发育过早,反而不利于孩子最终的成年身高。家长应注重均衡饮食,避免盲目补充。
生长激素治疗适合所有矮小孩子:生长激素治疗只适用于特定原因导致的矮小症患者,如先天性生长激素缺乏症等。健康的孩子随意使用生长激素可能带来风险。
矮小症无需干预:对于一些由于疾病或内分泌问题导致的矮小症,及时的医学干预是非常必要的。家长应密切关注孩子的生长发育情况,如有异常,应及时就医。
盲目相信偏方和增高产品:很多家长过于相信所谓偏方、特效药和增高产品,而忽视了正规的检查、评估和治疗。这些所谓的偏方和增高产品很多是无效的甚至对身体有害,应避免盲目使用。
免 责 声 明
本文旨在健康科普,帮助大家了解疾病以及用药,科普内容不能代替医生诊治意见,仅供参考,如有相关健康问题,请及时咨询医生。
大 医 生 介 绍
陈 捷
福建省立医院 儿科 副主任医师,中国中西医结合学会儿科分会青年委员,福建省中西医结合学会儿科分会常委、秘书,福建省医院协会儿科专业管理分会委员,中国医师学会儿科学分会儿童晕厥协作组委员,中国优生科学协会儿科临床与保健分会委员,主持4项省级科研项目,发表SCI及CSCD文章20多篇,擅长儿童内分泌疾病、肾脏疾病诊治。