今天是第20个世界骨质疏松日，今年的主题是“强肌健骨，防治骨松”，呼吁各界共同关注肌肉减少与骨质疏松的密切关系，更好应对骨质疏松带来的危害。
在我们的生活中，常常能看到一些老年人弯腰驼背、行动迟缓，稍不注意就容易骨折，这背后的‘元凶’之一可能就是骨质疏松症。这种看似无声无息的疾病，正悄悄威胁着人们的骨骼健康。
简单来说就是以骨量减少、骨组织微结构破坏致骨骼脆性增加、易骨折为特征的全身性骨病，早期无症状，被称为“寂静的疾病”。
经期后的女性是骨质疏松症的高发人群，这是因为绝经后雌激素水平下降，影响了骨的代谢。此外，老年人、长期缺乏运动、吸烟酗酒、营养不良以及患有某些疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病等）的人群，也更容易被骨质疏松症‘盯上’。
骨质疏松症带来的危害不容小觑。轻微的外力作用，比如摔倒、咳嗽等，都可能导致骨折的发生。其中，髋部骨折是最为严重的后果之一，也被称为人生的“最后一次骨折”，患者不仅需要长期卧床，还容易引发肺部感染、褥疮、血栓等并发症，严重影响生活质量，甚至危及生命。
一旦被诊断为骨质疏松症，就需要及时进行治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式的调整等。药物治疗可以抑制骨吸收、促进骨形成，增加骨密度，单纯补钙并不能很好地改善骨质疏松，也不能很好地改善骨密度，需要联合特殊抗骨质疏松药物一起应用才有更好的效果；物理治疗如热敷、按摩等，可以缓解疼痛，改善关节功能；生活方式的调整则包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
那么对于老年人来说，怎样快速的知道自己处于骨质疏松高风险状态呢？骨科小贴士给大家介绍几种方法：
骨质疏松风险一分钟测试题( Internationa Osteoporosis Foundation , IOF)：是根据患者简单病史，从中选择与骨质疏松相关的问题，由患者判断是与否，从而初步筛选出可能具有骨质疏松风险的患者。该测试题简单快速，易于操作，具体测试题见表1。
亚洲人骨质疏松自我筛查工具 OSTA指数= [体重(kg) -年龄(岁) ]×0.2 , 结果评定见下图：
注意：OSTA且仅适用于绝经后妇女~~
那么上述量表筛查出有骨质疏松风险是不是就确诊骨质疏松了呢？或者没有筛查出就觉得骨质疏松和自己没有关系了呢？请注意以上推荐的几个评估量表只能起到筛查作用，我们建议结合上述的筛查量表，符合以下任何一条的老年人需至医院行骨密度测定，以明确诊断。
世界卫生组织( World Health Organization ,WHO) 推荐的骨折风险预测工具 (fracture risk assessment tool , FRAX@) ,是根据患者的临床危险因素及股骨颈骨密度建立模型（下图），用于评估患者未来10 年髋部骨折及主要骨质疏松性骨折的概率。
中文版网址：http://www.shef.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=2
（注：部分图片源于网络）
让我们行动起来，关注骨骼健康，从日常生活的点滴做起，预防骨质疏松症的发生。
来源 | 骨 科
编辑 | 办公室
审核 | 张 惠
审定 | 尹亚男
