说说宝妈们都关心的下奶问题。下奶和饮食有一定关系，不过不一定要让宝妈天天泡在鸡汤、鱼汤、猪蹄汤里。这些肉汤上漂着一层层油花，不少宝妈看着就觉得腻，根本下不去口，但婆婆和亲妈却一口一个“有营养，能下奶”。
但实际上，这些肉汤里的成分基本只有大把大把的脂肪和调味料，真正的营养成分都在肉里面，适量喝是没问题的，但是真正想下奶，多喝水一样能达到效果。
意想不到的下奶利器
新妈妈产后泌乳饮食原则
01
食物要“软”
02
喝汤要“稀”
03
搭配要“杂”
宝妈们可以按照下面的比例随意搭配，让自己每天的三餐丰富多样起来。
四点营养补充，更利于下奶
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