“感谢冬日里，每一束光平等赐予
感谢河水，温故知新，从不厌倦自己”
一年时间真的很短，转眼就到了小雪；
小雪是二十四节气的第二十个节气，冬季的第二个节气。
这个时候的天地之间，寒未深而雪未大，故而称之为小雪。
小雪至，天地寒，预示着严冬的深入。
北方很多地方开始落雪，农谚有云：小雪雪满天，来年必丰年。
雪花飘飘，冬雨蒙蒙，小雪也是一个充满诗意的节气。
冰天雪地，看那美妙风景，赏那素裹银装，梅花傲立雪中，给大地描绘岀一幅素静雅致景色。
小雪是冬日，却不是寒冬，万物虽凋零衰败，却依然能与温柔初雪相拥，为这平淡冬日增添了一丝别样风景。
小雪节气养生五法，助你度过漫长冬日…
一，宜早睡，养肾气
冬季万物闭藏，自然界的阳气封藏在大地之下，水面虽已结冰，地下的温度还是热的。
人体也一样，冬日精气藏在肾里，不仅要注意保暖，更要早睡，养足肾气，精神才好。
建议大家保证22点-6点的睡眠质量，上班族如果没有条件22点入睡，也千万不要熬夜，超过凌晨1点还不休息，人体免疫力容易下降，加之降温，生病风险会大大提高。
二，宜食羊肉，温补益气
小雪进补，需注意平衡阴阳，天冷所需能量较多，建议大家不要只吃素，可以适当多吃些肉。
寒则温之，宜食羊肉，温补益气。同理还可多食用黑芝麻、枸杞、红枣、核桃、栗子。
三，宜泡脚，祛寒气
养树需护根，养人需护脚，小雪宜保暖，晚上泡一泡脚，让足部先暖起来，更能祛散整个身体的寒气。
泡脚可以活血化瘀、预防感冒、改善睡眠、缓解压力，好处非常多。
四，宜运动，调心气
小雪节气，寒风呼啸、细雪霏霏，天气时常阴冷晦暗，人们的心情难免受到影响，此时就更要多去户外走动走动，锻炼锻炼，
毕竟“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”
五，晒太阳，补足阳气
小雪节气，遇到阳光充足的天气，别忘记一定要多晒晒太阳哦，非常有助于温通经脉、补足阳气、抒发郁气、保持良好精神状态。
多晒太阳，这是大自然给我们最好的免费补药啦！
小雪时节除了外，下面四大健康知识要留意：
一，少食麻辣，以防内火。
尤其北方供暖地区，屋里热，外出穿得多，热气散发不出去，容易长痘、口腔溃疡。
二，多食苦味，可以清燥。
如苦菊、芹菜、莴笋，多吃一些，可以补充维生素、抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠。
三，忌受凉感冒
入冬后，人体代谢变缓，机体抵抗疾病的能力下降，可通过各种运动来锻炼身体。
冬季运动不宜太剧烈，微微出汗为宜，以免伤气血。
运动最好安排在日出后或下午，避免运动出汗及出汗后脱衣，以免感受寒邪。
四，调节情绪，预防抑郁
冬季日照时间短，天气寒冷，人们容易出现情绪低落、抑郁等情况。
要注意调节情绪，保持乐观积极的心态。
可以通过听音乐、阅读、与朋友聚会等方式来缓解冬季的压抑情绪。
小雪，是个美丽且浪漫的节气…一片片晶莹剔透的雪花，像天使一般轻拂大地，给人遐想，耐人寻味。
入冬微寒，有雪期盼；执笔问安，落雪为念。
在这静好的岁月里，愿我们与雪共清欢，愿我们与时光共从容。
生活中的幸运，会以独特的方式，走向你的面前…
今日小雪，愿盼雪藏烦恼，带走阴霾，迎来一季新的花开！
