今日霜降，是二十四节气中的第十八个节气，2024年的霜降节气在10月23日06点59分25秒开始了，是秋季的最后一个节气。
如果用一句最美的诗来形容这时令的转换，最精练的无疑是“白露为霜”。
霜降节气，昼夜温差大，水汽凝华于地表和植被，凝结成六边形的白色霜花，故名“霜降”。
季节以这种独特的方式告诉我们，冬的脚步越来越近了。
气肃而凝，露结为霜，万物毕成，大地逐渐走向寂静，等候冬天的来临。
此时，天地虽已肃穆，但景象却呈现出了更为绚烂的模样，可谓“霜打红叶叶更红”，如此绽放当下，自有它的浩瀚闪亮。
霜降时节，养生也是一门学问。中医认为，这个时候阳气渐收，阴气渐长，人体新陈代谢也会随之减慢。
所以我们要顺应自然，及时调整作息和饮食。
首先，注意防秋燥，饮食可适当吃些高蛋白食物，牛奶，鸡蛋，豆类等，可食用一些牛肉，羊肉，大枣，山药，南瓜；
水果可吃橙子，梨，苹果，萝卜，保持良好心态，坚持锻炼身体！
其次，霜降由秋过渡到冬，温差会比较明显，正如俗语所说：“霜降不算冷，霜降变了天。”
第三，霜降时节，保证每天充足的睡眠即可，不宜赖床不起。
早睡早起，养成规律的作息时间，便是季节转变最佳的调养方式。
第四，在霜降这个时节，人体的精气处于收敛内养，所以运动也要遵循这个循序渐进的原则，运动不宜过量，更不宜过汗。
运动到身体微热，尚未出汗即可停止，不可让阳气外耗。
此外，外出秋游，登高赏景，可以使人心旷神怡；静练气功，可以收敛心神；保持乐观的心态，健康平静地度过这一“多事之秋”。
霜降时节气温下降明显，专家提醒，必须注意：
第一，忌寒凉
此时吃一口寒凉的东西，就会损害体内的阳气，这个秋冬季节敛阳正好相反，因此，会给身体造成极大的伤害，所以霜降以后就少吃凉菜，和寒凉的水果了，因为水果大多数都是寒凉的！
第二，忌吃茄子
特别是霜打的茄子，那时候的茄子已经没有营养，口感也不好，吃茄子的季节已经不是这个节气了
第三，忌食柿子
柿子富含维生素C和糖分，口感甘甜可口，很多人都喜欢吃。
但是柿子中含有大量的鞣酸，在体内不易消化吸收，容易形成结石。
同时柿子也是属于寒性食物，吃多了容易引发肠胃不适。
特别是对于肠胃不好的人来说，更要少吃或者不吃。
第四，忌秋冻
春捂秋冻是不错，但是那是相对一些身体素质好的人来说的，如果体质不好，体虚的人就不要秋冻了，否则会造成冬天的疾病。
霜降到了，愿大家能尊重传统，顺应节气，平安入冬，愿大伙都保重身体，只要不做违背节气的事，那身体都会棒棒哒！
一场秋雨一场寒，随着最近几场秋雨的降临，深秋该有样子如期而至。
尤其是这两天，温度下降到了个位数，寒凉之意甚浓，翻看日历才知，霜降节气来临。
不得不感叹，节气是对气候最准确的表达。
霜降虽然意味着寒冷即将来临，但也带来了独特的美景和韵味。
无论是赏秋景、品美食，还是养生锻炼，霜降时节都有它独特的魅力。
霜降，是秋天的最后一个节气，也是冬天的前奏，它提醒着我们，要顺应自然的变化
希望大家能够感受到霜降的美好，度过一个愉快的秋季，做好迎接冬天的准备！
