军训的号角即将吹响
挑战之声在耳畔轰鸣
这不仅是一次体能的挑战
更是意志与团队协作的磨砺
为了让大家以最佳状态
迎接这段特别的旅程
学小工为萌新们
奉上这份超实用的军训前准备指南
助你轻松上阵，无畏前行！
军训衣物篇
2.裤带：军训服装通常按统一尺码分发，可能存在不合身的问题，备上一条合适的裤带便于训练进行。
3.发卡：若军训帽佩戴时感觉松动，可利用发卡进行固定。同时，军训中，女同学需将长发束起。
4.鼻托贴条：对于戴眼镜的同学，推荐使用透明鼻托贴条，防止眼镜下滑，确保训练不受干扰。
5.鞋垫：军训涉及长时间站立，配备一双柔软且透气性佳的鞋垫至关重要，它能有效减轻脚部疲劳，提升训练舒适度。
6.袜子：建议多准备几双棉质透气长袜，避免鞋子与脚踝部磨擦受伤。
补水防晒篇
2. 防晒霜：建议同学们选用合适的防晒喷雾或防晒霜，在训练前涂抹均匀，每天晚上训练结束后记得清洁，做好晒后修复。
军训生活篇
军训期间，汗水和灰尘容易滋生细菌，因此，个人卫生非常重要。同学们要勤换洗衣物，保持衣物清洁；每天洗澡，使用抗菌肥皂；注意手部卫生，饭前便后要洗手。
2.规律作息，充足休息
军训期间体能将被大量消耗，同学们一定要规律作息，早睡早起，保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和精神饱满。
3.均衡饮食，定时用餐
军训期间体力消耗大，记得按时吃饭，不要空腹训练。与此同时，要保持均衡的饮食，多吃蔬果，避免油腻重口味食物，以减轻肠胃负担，以良好的身体状态迎接军训。
心理准备篇
军训前积极了解军训日程，对即将到来的挑战有所准备，避免过度焦虑，保持积极乐观的心态，将军训视为一次自我挑战和成长的机会，学会与队友相互支持，共同进步。
qi
其
ta
它
zhu
注
yi
意
shii
事
xiang
项
1. 严守纪律，安全第一
军训纪律严格，一人出错，可能整个连（营）受罚。同学们要严格遵守军训纪律，听从教官指挥，不迟到、不早退，有事及时打报告，展现大学生应有的风貌。体能训练过程中务必听从指导，确保个人安全。
2、预防抽筋，保持活力
军训中运动量大，抽筋是常有的事，如果不幸抽筋，可以采取以下措施：立即停止活动，坐下或躺下；轻轻拉伸抽筋的肌肉，保持拉伸直到疼痛缓解；按摩抽筋部位，促进血液循环；适量补充含钙、镁的食物或饮料。
3.保管好个人财物，避免在军训期间丢失。
军训不仅是体能的锻炼
更是心灵的洗礼
让我们以饱满的热情和坚定的决心
迎接即将到来的军训生活
相信这段经历
将成为萌新们大学生活中
最宝贵的回忆之一
END
期数 / 第2043期
图片来源 / 解放军报客户端
LS学工工作室
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