与每天走 2000 步的人相比，每天走 2517 步的人全因死亡率显著降低（调整后 HR[aHR]：0.92；95% CI：0.84-0.999），每天走 2735 步的人心血管事件风险显著降低（aHR：0.89；95% CI：0.79-0.999）。
研究得出的最佳每日行走步数为 8763 步（aHR：0.40；95% CI：0.38-0.43）和 7126 步（aHR：0.49；95% CI：0.45-0.55），分别对应全因死亡率降低 60% 和心血管事件发生率降低 51%。走得更多，对死亡率和心血管事件发生率的没有进一步改善。
此前，澳大利亚悉尼大学和南丹麦大学的研究人员合作在 JAMA Internal Medicine 和 JAMA Neurology 期刊上分别发表了两篇文章，基于大队列人群的数据和严格的统计分析。
题图来源：Tom and Jerry
参考文献：
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