下面给您测量下身高、体重和腰围
测一下还能再长高啊?这有啥好测的?
很多人对体检中的身高、体重和腰围不以为然,觉得这些数据不过是“例行公事”,然而,事实恰恰相反,这些指标是身体健康状况的重要信号灯,忽视它们,可能会错过预防疾病的最佳时机。接下来,我们就来一探究竟!
一、身高、体重
通过测量身高、体重,并加以计算可得出BMI指数,它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准之一。可以判断人的生长发育和体形状况。体重过低或过高,都有可能增加其他疾病的风险。研究显示,一般人群 BMI 与体脂比具有良好的相关性,并可反映肥胖症相关疾病的患病风险。老年朋友们要注意了,当每年身高缩短2cm以上,要警惕骨质疏松发生的可能。
我国成年人群的标准:
低体重状态:BMI < 18.5 kg/m²
正常体重:18.5 kg/m² ≤ BMI < 24 kg/m²
超重:24 kg/m² ≤ BMI < 28 kg/m²
肥胖症:BMI ≥ 28 kg/m²
2024《肥胖症诊疗指南》对肥胖症的程度进行了进一步分级:
轻度肥胖症:28.0kg/m² ≤ BMI < 32.5kg/m²
中度肥胖症:32.5kg/m² ≤ BMI < 37.5 kg/m²
重度肥胖症:37.5kg/m² ≤ BMI < 50 kg/m²
极重度肥胖症:BMI ≥ 50 kg/m²
二、腰围
管好自己的腰围,比体重还要重要。腰围是衡量腹部脂肪的重要指标,它不仅影响我们的体型美观,还与糖尿病、心血管疾病、肾脏问题、脂肪肝以及其他多种慢性疾病密切相关。控制腰围,就是守护健康的第一道防线!
基于我国成年人群特点和健康风险评估,正常腰围定义为<85cm(男性)和<80cm(女性)。腰围≥90cm(男性)和≥85cm(女性)即可诊断为中心性肥胖。
BMI关注全身的体重状态,适合评估整体健康。腰围专注于腹部肥胖,提示内脏脂肪问题。总之,体检中的身高、体重和腰围是评估一个人健康状况的重要指标,我们应该重视这些指标。
供 稿:健康管理中心
审核人:王 惠 荀丽章
发布人:王思雨
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