我妈研究了十几年的独家配方，真的特别赞！一口肉、一口饭，简直太满足了！嫩滑的鸡蛋紧紧包裹住焦香的鸡腿肉，再配上一大碗米饭，真的是让人吃完心情都变好，大人小孩都超爱吃！赶紧动手试试吧，保证让你和家人都爱不释口！
准备食材： 鸡蛋、鸡腿肉、洋葱。
鸡蛋、鸡腿肉和洋葱的减脂秘诀在哪里？
鸡蛋富含优质蛋白质，能够帮助修复肌肉，增强新陈代谢。而鸡腿肉作为瘦肉部分，含有丰富的蛋白质，却没有过多脂肪，能提供充足的能量，保持肌肉质量，帮助燃烧更多脂肪。再加上洋葱，它不仅低热量，还富含膳食纤维，有助于消化和促进脂肪代谢。这道菜吃得美味又不容易发胖，是减脂期间的优质选择！
做法如图所示，快来试试吧！
❤️
❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
想减5-15👉🏻小基数减脂食谱
想减15-30👉🏻中基数减脂食谱
想减30斤以上👉🏻大基数减脂食谱
还有瘦腿/腰/肚子/手臂塑形运动计划
如你需要，加我好友领取⬇️
感谢朋友们的支持
点赞、在看、转发支持我呀
