01
转变心态
02
规律作息
作息不规律对身体和情绪有很大的损害。早睡早起，保持良好且充足的睡眠状态，会使季节变化带来的不适感降低。
03
适量运动
团队运动（如踢足球、打篮球）、游泳、慢跑、骑车、跳舞、瑜伽等体育运动，都可以促进身体产生内啡肽和多巴胺等快乐激素，有助于缓解抑郁症状。
04
外出活动
05
记录心情
（治未病中心 王纹瑞 供稿）
长春市中医院治未病中心是集临床、教学、科研为一体的综合性科室，是我院最具中医诊疗优势的特色科室之一。中心以“未病先防，已病早治，既病防变，瘥后防复”的先进服务理念，采取“一对一”式个体化纯中医测评、中医专家健康评估及指导、中医特色疗法干预等，通过“建库、知己、求己、求医”的组合服务流程，秉承医院“诚信为本、医德为魂”的服务宗旨，为春城百姓提供合理、高效、科学、人文情怀浓厚的健康管理服务。
●【党建】教育启智，习语润心，这场盛宴庆祝新中国75周年华诞
