每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年的中国主题为“管体重、强骨骼”。在日常生活中，大家常常听到“骨质疏松”这个词，但您真的了解它吗？骨质疏松，这个悄然来袭的“健康杀手”，正威胁着无数人的生活质量。今天，长春市中医院平阳部骨伤科医生带您一起深入了解骨质疏松~
骨质疏松，顾名思义就是骨头变得疏松脆弱。它并不是老年人的“专利”，各个年龄段的人都可能受到它的“青睐”。绝经后的女性、中老年人、缺乏运动者、吸烟酗酒者，以及长期服用某些药物的人群，都是骨质疏松的高危人群。![]()
年龄增长导致的骨量流失、雌激素水平下降、营养不良（如缺乏钙、维生素D等）、运动量不足、不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、过量饮用咖啡等），以及某些疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病等），都可能促使骨质疏松的发生。首先，它会让我们的骨骼变得脆弱易碎，轻轻一摔就可能导致骨折。而且，骨折后的愈合过程缓慢，给患者带来极大的痛苦和不便。![]()
其次，骨质疏松还会引起腰酸背痛、身高变矮、驼背等症状，严重影响生活质量，长期的骨质疏松甚至可能影响心肺功能，危及生命。骨质疏松症根据病因分为原发性和继发性两大类：有先天的因素，如种族、性别、年龄、女性绝经和家族遗传史；后天的因素包括：影响骨代谢的药物和疾病，体力活动少、过度防晒、抽烟、酗酒及高脂、高热量摄入等不良的生活习惯。骨密度测量、X线检查是临床常用检测方法，能尽早、及时发现骨质疏松的威胁，是“骨骼守护者”。骨密度测量是无创性定量分析人体骨矿含量、骨密度和体质成分的方法，能精确反映骨骼内部结构的变化；而X线检查则能发现骨折等骨质疏松的并发症。预防骨质疏松，要从日常生活的点滴做起。保持健康、合理的饮食和生活习惯是维护骨骼健康的基石，是骨质疏松预防和治疗的关键；
合理饮食，避免不良嗜好：充足的钙摄入有益于维持骨骼健康。选择含钙食物，牛奶及其制品、虾皮、豆制品、海鲜等是补钙不错的食材。同时，适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。大量饮酒、过量咖啡因的摄入不利于钙的吸收，建议戒烟限酒；限制摄入咖啡及碳酸饮料的量。
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适量运动：运动是维护骨骼健康必不可少的方法，选择适合自己的运动项目，如跑步和散步都是很好的选择。必要时负重、抗阻锻炼增加肌肉力量，有助于保持下肢稳定，防止跌倒引起的骨质破坏或骨折。
合理用药：对已经患有骨质疏松的患者，药物治疗是不可或缺的，建议在医务人员的指导下，根据骨质疏松的原因，合理选用抗骨质疏松的药物，进行个体化、长期化的治疗，切忌自行用药或停药。目前抗骨质疏松的药物有骨形成促进剂（如补钙和补充维生素D等）以及骨吸收抑制剂（如口服阿仑膦酸钠、静脉注射唑来膦酸钠等）、RANKL单克隆抗体（地舒单抗）、降钙素等。
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其他治疗方法：通过药物积极治疗基础疾病，适量地晒太阳，预防跌倒；其次，运动疗法、物理疗法等康复治疗能帮助患者恢复骨骼功能，提高生活质量。
（平阳部骨伤科 供稿）
副主任医师，擅长应用孔镜及关节镜等微创疗法治疗颈、胸、腰间盘突出，椎管狭窄及髓、膝、踝等运动医学疾病，尤其对、膝、踝关节置换等开放手术治疗及超微针刀治疗颈肩背等软伤疾病，更具特色。长春市中医院平阳部骨伤科是国家级重点专科，以“肾主骨，骨生髓，髓生血，血养筋”为学术思想；以“补肝肾、强筋骨、通经络、止痹痛”为治疗大法；充分发挥中医药特色，将中医内治法与外治法相结合，针灸推拿与中药汤剂并用，自创“旋舒百通修伤疗法”，为患者提供了绿色安全的中医药疗法。
科室严格遵循“四原则（整体辨证、筋骨并重、内外兼治、中西结合），五方法（治疗手法、固定方法、中药疗法、微创疗法、康复疗法）”，开展全方位、高质量服务。科室以“纠曲、正筋、修伤”为治疗理念，为患者提供绿色、安全、卓效的中医药疗法。
