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冬至后开始数九，三九恰好就在小寒节气的15天里，是一年中天气最冷的时候了。
今年的气候有些反常，世 界不太平，感冒发烧的人也特别多。这段时间，小编听闻身边突发心梗、脑梗的人也多。
所以，一定要注意身体状态，藏好阳气，养好正气，特别是养好我们的脾肺肾，别着凉，把邪气都排出去！
身体垃圾太多，就容易让邪气有了栖息之地，肺是身体面临外邪的第一道门槛，除了容易有痰，也最容易有外邪停留。
多拍拍肺经，帮身体做做深层清理。重 点拍打身体两侧的云门—中府穴。不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令清气上升，浊气下降。
每天5分钟，特别适合肺区发暗，痰多咳喘、免 疫 力弱的人。
《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，可得百年寿”。
“冬炼三九，夏练三伏”，如果不方便艾灸、没时间艾灸，最简单也最好坚持的就是三九贴。
忌：吃太撑
在这里，推荐大家经常做一做乞丐蹲。乞丐蹲是南怀瑾大师赞誉有加的一种蹲法，饭后蹲效果尤其好，他曾说：“只要坚持，受用无穷。”
乞丐蹲简单来说就是，双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。
在冬天的家中，身体需要的温暖，只要「不觉得冷」就行，你穿上毛衣很舒服地呆在家里，是最幸福的。
在家热到出汗，反而耗散了阳气，毛孔也处于打开状态，人的腠理不收，出门很容易感冒。
年轻时气血旺盛，这种感觉可能不明显，但上了年纪，或劳累后、气血虚的体质、大病初愈、空腹时，气血不够强，长时间洗澡就容易很累很疲惫，甚至是危险。
阳气不足、怕冷、生冻疮：姜或者艾叶，温阳散寒。姜要拍碎，或者切片。
宫寒、痛经：花椒，1小把。
受寒、鼻塞：葱+姜1小把。姜要拍碎或者切片。
月经结块、黑眼圈：红花10g，化瘀通堵。不是藏红花，就是普通红花。
上热下寒：肉桂，1小片，引火下行。
古代元稹有诗云“莫怪严凝切，春冬正月交”。
大自然有他的一套运行规律，当该冷的时候不冷往往是有害的。
收下这份寒冬吧，虽然冷，却是有益我们健康的。让我们一起期待，冬尽春来。
注：具体治疗与用药请遵医嘱！
益群针灸疼痛治疗中心简介
益群针灸疼痛治疗中心位于西安市电子二路和含光路十字向西50米（益群国医馆南门），扩建落成于2019年5月，中心共上下2层、诊疗面积600多平米，设有针灸、推拿、艾灸等9个诊室区域，治疗床位共计48张，云集陕西省中医医院、西安交大一附院、陕西中医药附属医院等三甲医院针灸骨干专家。中心基础设施完善、环境舒适宜人，诊疗效果卓然，为患者全方位提供“简、便、廉、验”中医服务。
为更好的服务患者，满足群众“上班就诊两不误、下班也能看中医”的就医需求，益群针灸疼痛治疗中心开设夜间门诊服务。
夜诊服务范围：
以针灸、推拿、火罐、刮痧、艾灸、穴位贴敷、整脊等中医外治手法治疗神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、亚健康调理等方面的疾病。为广大患者提供治疗、保健、预防相结合的综合性诊疗服务。
夜诊时间：
每周一至周日
18:00-22:00（夏季）
18:00-21:30（冬季）
联系方式与地址：
029-81779916
15353680270
（识别添加客服微信）
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（益群国医堂南门）
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