秋季养生 健康相伴
Autumn health
在这个收获的季节里，关注老年人的健康成为了社会的共同责任。为了提升我市老年居民的健康意识，并鼓励他们采纳科学合理的健康生活方式，石嘴山市养老服务协会携手石嘴山市青鸟颐居养老服务有限公司在我市开展2024年“秋季养生 健康相伴”第七期系列线上有奖答题活动。
活动通过线上平台进行，采用答题形式，让参与者在轻松愉快的氛围中学习秋季养生的实用信息。题目内容涉及饮食调理、适量运动、情绪管理等多个与老年人健康息息相关的领域。参与者在完成答题后，将有机会获得随机红包奖励，这不仅增加了活动的趣味性，也鼓励了更多老年人积极参与到健康生活方式的学习和实践中来。
截至9月9日，共有1829位热心市民参与本次活动，有20%的幸运市民得到微信红包奖励。本次答题数据如下：
以下题目是小编总结的大家错误率较高的题目，大家可以看下自己有没有选错哦。
选项C "需要养成勤喝水的好习惯，但不渴不需要喝水" 是不正确的说法。正确的做法是，即使不感到口渴，也应该定期补充水分，因为当你感到口渴时，身体可能已经处于轻度脱水状态。保持适当的水分摄入对于维持身体各项功能的正常运作是非常重要的。因此，正确答案为C。
本题正确选项是错误。老年人在秋季养生时，并不是要完全避免食用生冷食物，包括水果。适量食用新鲜水果可以为老年人提供必需的维生素和矿物质，有助于维持健康。然而，应根据个人的消化能力和体质来适量食用，避免过量，特别是对于那些消化系统较为敏感的老年人。此外，可以选择在室温下放置一段时间，使水果温度适宜后再食用，以减少对肠胃的刺激。秋季气候干燥，适量食用一些润燥的水果，如梨、苹果等，对身体是有益的。
正确答案是：B. 40%-50%
秋季室内空气较为干燥，保持室内湿度在40%-50%的范围内有助于维持呼吸道舒适，减少皮肤干燥，同时也能避免湿度过高可能导致的霉菌滋生。这个湿度范围对大多数老年人来说是较为适宜的。
通过此次活动的开展，不仅提升了我市老年居民的健康素养，还激发了他们追求健康生活的热情。许多老年人在活动中表示，要将所学知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，为自己的健康保驾护航。近年来，在石嘴山市民政局及各区县民政局的悉心指导下，我市颐享·居家和社区养老服务中心（站）持续深入辖区，广泛开展针对老年人的健康养生主题讲座及有奖问答系列活动，成功营造了全社会尊老敬老、倡导全民健身的浓厚氛围。展望未来，我们将精心策划并实施更多元、更丰富的活动，进一步加大对本市老年群体的关爱与扶持力度，携手共进，为不断提升我市老年居民的生活品质而不懈努力。
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