每年10月18日
是世界更年期关怀日
今年的主题
“优雅更年，芳华永驻”
旨在鼓励
更年期女性以积极健康的态度
面对这一生理阶段
保持身心健康，享受生活
科普时间
01
更年期的症状
（1）月经改变：月经紊乱，如周期延长，经期缩短，或闭经等。
（2）血管舒缩症状：潮热，多汗，眩晕，心悸等。
（3）精神神经症状：烦躁易怒，失眠多梦，健忘等。
（4）泌尿生殖系统症状： 尿频、尿急或尿失禁，阴道干涩灼热，外阴瘙痒，等。
（5）骨、关节和肌肉症状：肌肉、关节疼痛，腰背、足跟酸痛，易骨折等。
（6）心血管疾病及代谢疾病风险增加：如高血压、血脂异常、肥胖、糖耐量降低、糖尿病等发生率明显增高。
02
更年期的健康管理
这一时期除了关注月经改变外，还要进行一些生活上的管理
（1）健康生活：生活规律，积极参与社会活动，改变不良生活习惯，注意个人卫生等。
（2）营养指导：饮食定时定量、均衡，控制高脂肪和糖类的摄入，增加富含钙的食品，足量饮水。
（3）适度运动：更年期妇女应每周至少坚持150min中等强度的有氧运动，如走路、慢跑、骑车、游泳等。
（4）避孕及性健康指导：更年期妇女仍需避孕；适度的性生活可以增进夫妻间的亲密关系，对心理健康有益。
（5）定期体检：40岁以上的妇女应定期体检。
（6）激素替代疗法（MHT）：即补充雌孕激素，通过外源性补充缺乏激素，缓解更年期相关症状及预防相关疾病。
（7）心理指导：社会和家人要给予更多的理解和关爱，对于存在精神心理健康问题的更年期女性，应积极寻求专业干预。
03
激素替代治疗（MHT）的时机
雌激素的缺乏是更年期症状的根本原因，个体化的激素补充治疗是一项必要的医疗措施，对于绝经10年以内、小于60岁的妇女是安全的。
（1）更年期综合征患者，在排除禁忌症后，推荐尽早使用 MHT 治疗。
（2）对于因卵巢早衰和手术、放射治疗、化学药物治疗等医源性绝经引起的类更年期综合征，参照更年期综合征进行MHT治疗。
（3）对于年龄＜60岁或绝经10年内无禁忌症者，推荐尽早开始采用MHT方案治疗。
（4）原则上不推荐60岁以上或绝经10年以上的女性使用MHT。
04
不适合激素替代治疗的人群
（1）已知或可疑妊娠。
（2）原因不明的阴道流血。
（3）已知或可疑患有乳腺癌。
（4）已知或可疑患性激素依赖性恶性肿瘤。
（5）最近 6 个月内患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病。
（6）严重肝肾功能不全。
需在医生指导下选择个体化方案。
05
激素替代治疗的随访
严格按照医生要求进行用药后的随访。若有特殊情况，及时就医。
科普讲座
10月15日下午，我院妇科主任郑艳莉带领团队在中国移动通信集团南通分公司作了主题为“世界更年期关怀日——更年有期 共叙芳华”的科普讲座，主要从更年期现状、更年期管理及更年期妇科疾病的防与治展开，为在场女员工讲解了更年期健康知识，女性朋友们积极咨询，专家们都一一做了耐心详细的解答，大家纷纷表示获益匪浅。
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供 稿 | 妇 科
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