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换季感冒
常见预防指南
秋冬季预防流感疾病的方法
如何在秋冬季帮助老年人有效预防呼吸道疾病？
1.保证饮食的多样化，摄入充足的优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果，以维持身体健康和增强免疫力。避免过多摄入刺激性食物和饮料。
2.根据老年人的身体状况，选择适合的锻炼方式，如太极拳、八段锦、散步等有助于增强体质，提高机体免疫力，同时也有助于改善呼吸功能。
3.保持充足睡眠。
接种疫苗的重要性
1.老年人接种流感疫苗可以有效减少感染流感的风险，减轻疾病的严重程度，防止并发症。流感疫苗接种应在每年的最佳接种时期（如9、10月份）完成。
2.对于患有慢性支气管炎、慢阻肺等呼吸道疾病的老年人，接种肺炎疫苗也有助于预防相关并发症。
防寒保暖的重要性
防寒保暖的好处
预防心脑血管疾病的发病风险
预防感冒和呼吸道疾病
减少心脏负担
有助于增强免疫力
室内通风的好处
通过定时开窗通风，可以有效降低室内二氧化碳和其他有害气体的浓度，减少细菌和病毒的传播。此外，通风还可以帮助调节室内温度和湿度，防止霉菌滋生，提供更舒适的居住或工作环境。
通风的主要作用是将室内的污染物排出，引入新鲜空气，保持室内空气的清新和健康。此外，通风还可以调节室内温度和湿度，改善室内的舒适度。
问
如何避免着凉
冬季气温变化大，“一老一小”易着凉，常会引起许多疾病，如肺炎、心肌炎等。因此，冬季要给“一老一小”保暖，避免着凉。
问
如何保护皮肤
冬季寒冷干燥，皮肤易干裂发痒，要多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，适当搽点护肤霜。
问
为什么要坚持冷水洗脸
不仅能预防感冒，还能起到脸部美容的功效，结合按摩耳廓、印堂、太阳等穴位效果更佳。
小编也在这里提醒大家，要坚持戴口罩、多通风、勤洗手的卫生习惯，倡导“一老一小”等重点人群积极接种相关疫苗，有呼吸道症状时要做好防护，保持社交距离，避免交叉感染。来院就诊群众可以选择优先在沙湾市人民医院“掌上医院”小程序提前预约挂号就诊哦~
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