乳腺癌是全球范围内女性最常见的恶性肿瘤之一。在我国，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，且发病年龄有年轻化的趋势。五位抗癌成功的姐妹团，现场分享16年抗癌经历。每个月用3分钟时间，如何自查乳腺癌？本期《我是大医生》邀请首都医科大学附属北京朝阳医院乳腺外科团队，主任医师王子函、李杰，主治医师沈光前，以及抗癌成功的姐妹团，一起进行女性专场交流会，守护女性朋友的乳腺健康。
乳腺癌早期发现可以大大提升治愈率，在每个月生理期结束后一周的时间，通过两个动作在家就可以进行规律的乳房自检。
一看，面对镜子，双手托住臀部使乳房自然伸展，如果有肿物牵拉乳腺，就会出现凹陷的酒窝征，要及早到医院咨询医生。二摸，平躺时可以安顺时针方向触摸乳房，以及锁骨下方和腋下，触摸时不要用力捏和挤压乳腺，如果摸到像额头一样硬、活动度差、边界不清晰的肿块，要及早到医院进行相关检查。
超声检查可以发现3-4毫米的肿瘤，及早发现早期癌症，避免病灶发生转移，极大程度上提高了治愈率。每年一次体检加上乳腺超声的项目对女性至关重要。
在乳腺超声报告中，一些关键的字眼要警惕。边界欠清、纵横比大于一的实性结节恶性风险更高，报告下方结节分级，4级及以上需要尽快到乳腺科就诊。如果仅看到报告中囊肿、增生，则不需要过度担心。
此外，超过40岁的女性由于乳腺组织的萎缩衰老，建议每年增加钼靶检查，更全面清晰地看到癌症病灶。
预防乳腺癌，健康的生活方式也很重要，一些生活用品使用不当可能会存在致癌物质的析出。我们常用的保鲜膜，使用过程中要避免两种情况。
首先，避免使用保鲜膜包裹高油食物。实验证明，常温中用PVC保鲜膜包覆一公斤高油脂的食物，一小时后会溶出81到104毫克的塑化剂比如DEHP，所以用含有塑化剂的保鲜膜长时间包裹油性食物，比如生肉，榴莲，熟食，食物里的油和保鲜膜里的有害物质更容易相溶。
其次，并非所有保鲜膜都可以经受微波炉的高温，在购买保鲜膜时要注意相关标识，如果保鲜膜温度承受能力在60度以下，则不能包裹食物进入微波炉加热。此外，外面卖的面包、三明治一类带有保鲜膜的食物，我们不能确定它是否能耐热，保险起见都要撕掉保鲜膜再进微波炉加热。
随着科学技术的发展，对于一些家族中曾有人罹患乳腺癌的高危人群，通过抽血就可以预测乳腺癌风险，更早地将癌症扼杀在摇篮里，这项检查具体如何去做？
1月16日晚21:05和《我是大医生》一起守护乳腺健康！
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