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天气转暖，游泳活动季节好。穿衣显瘦，脱衣有肉，体型因为这个冬天已经有点走样了，随着气温的升高，衣服很快就再难遮住微胖。都知道游泳瘦身好，那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？
国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20―45分钟，并按不同年龄段有不同的距离标准。
女士们看了上面这张图是不是很羡慕标准身材，男士们往下看哦，接下来对照下你的年龄与游距的关系：
10～11岁游500―600米。
12～13岁游750～800米。
14～50岁游1000米。
50～60岁游750～800米。
60～70岁游500～600米。
10岁以前和70岁以后者，游300～400米
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