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是一座随身携带的避难所。
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在书的世界里
栖居诗意而高贵的灵魂
在书的世界里
栖居诗意而高贵的灵魂
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每天在这里遇到最好的自己.
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一个幸福的人，必然要学会选择、取舍和改变。
选择正确的生活方式，舍弃让自己辛苦的东西，然后让自己的生活做出一些改变，优雅到老。
今天总结了让女人优雅到老的30个习惯，做到后，必然会让心情更加爽朗，让身体更加健康！
1
穿衣服
身上不要同时出现三种以上的主色。
2
可以少买几件衣服，
但每一件都要是拿得出手的精品。
3
老了也要关注时尚，跟随潮流。
4
每天至少大笑5次，
人也会越发年轻有活力。
5
少折腾你的头发，
定期使用发膜护发。
6
气质比样貌重要，
气质与年龄无关。
7
不用了的物品要及时清理，
不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。
8
女士出门前的“必修课”：
化精致的妆容，
穿时髦的服装，
搭配好迷人的首饰、小包。
9
多走出家门，
跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，
有自己的活动圈。
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10
做点喜欢的事，
让精神有所寄托，
正确、积极地看待退休后的生活，
认识到衰老是不可避免的。
11
少吃保健品，
多用天然的蔬菜水果补充所需营养，
并保证食物多样性。
12
每年安排一两次旅游。
和伴侣一起出游，
畅游世界名胜、品尝各式佳肴。
13
微笑不花钱，
所以尽可能地多微笑，
对自己微笑，也对他人微笑。
14
每周三次以上，
每次坚持40分钟的有氧运动，
提高心肺功能加快代谢，
既保持身材又能排解疲劳。
15
减少糖和盐的食用量，
尽量不吃剩饭剩菜。
16
饮食上，
记住一句顺口溜：
一把蔬菜，一把豆，
一个鸡蛋加点儿肉，
五谷杂粮都吃够。
17
睡眠起居要有规律，
每天睡眠不少于6小时，
最好有午休。
18
每天晒太阳15～20分钟，
但要避免暴晒或中暑。
19
避免久坐，
每隔一段时间站起来走走，
做做提肛、收腹、踮脚等动作。
20
待人接物不卑不亢，
落落大方又自然才更显成熟优雅。
21
与人交谈认真聆听，
看着对方的鼻梁到双眼间的位置，
更给人尊重感。
22
为人处世以和为贵，
切勿随意发泄怒气，
生气时冷静几秒再表达观点。
23
多读书多思考，
既能拓宽视野，
看待事物的角度也会更丰富、更豁达。
24
培养兴趣爱好，
既能让生活更丰富多彩，
也能提升个人魅力。
25
不在朋友圈发琐碎和烦恼的事。
这既影响朋友们的情绪，
浪费朋友们的时间，
也会暴露个人隐私。
26
对于一些好文章，
要经常看，经常读，领悟其内涵，
自己就不断会有新发现、
新感受、新提高、新收获。
27
减少夸张的表情，
表情幅度大不仅爱长皱纹，
也容易显得不够优雅。
28
绝不能成为低头一族，
影响工作生活和健康，
把握好尺度才能让手机
更好地服务你的工作和生活。
29
时刻保持肩背挺直，
走路不要八字或内扣，
保证体态好习惯。
30
保持乐观豁达的心境，
不抱怨，不逃避，
该吃就吃，该喝就喝，
该哭就哭，该乐就乐。
细节决定成败，习惯决定人生。
年龄不是限制女人框架，你的状态、谈吐、风姿才是最大的魅力。
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点亮【在看】，愿每个女人都能优雅从容的度过一生。
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每天在这里遇到最好的自己.
一个幸福的人，必然要学会选择、取舍和改变。
选择正确的生活方式，舍弃让自己辛苦的东西，然后让自己的生活做出一些改变，优雅到老。
今天总结了让女人优雅到老的30个习惯，做到后，必然会让心情更加爽朗，让身体更加健康！
1
穿衣服
身上不要同时出现三种以上的主色。
2
可以少买几件衣服，
但每一件都要是拿得出手的精品。
3
老了也要关注时尚，跟随潮流。
4
每天至少大笑5次，
人也会越发年轻有活力。
5
少折腾你的头发，
定期使用发膜护发。
6
气质比样貌重要，
气质与年龄无关。
7
不用了的物品要及时清理，
不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。
8
女士出门前的“必修课”：
化精致的妆容，
穿时髦的服装，
搭配好迷人的首饰、小包。
9
多走出家门，
跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，
有自己的活动圈。
10
做点喜欢的事，
让精神有所寄托，
正确、积极地看待退休后的生活，
认识到衰老是不可避免的。
11
少吃保健品，
多用天然的蔬菜水果补充所需营养，
并保证食物多样性。
12
每年安排一两次旅游。
和伴侣一起出游，
畅游世界名胜、品尝各式佳肴。
13
微笑不花钱，
所以尽可能地多微笑，
对自己微笑，也对他人微笑。
14
每周三次以上，
每次坚持40分钟的有氧运动，
提高心肺功能加快代谢，
既保持身材又能排解疲劳。
15
减少糖和盐的食用量，
尽量不吃剩饭剩菜。
16
饮食上，
记住一句顺口溜：
一把蔬菜，一把豆，
一个鸡蛋加点儿肉，
五谷杂粮都吃够。
17
睡眠起居要有规律，
每天睡眠不少于6小时，
最好有午休。
18
每天晒太阳15～20分钟，
但要避免暴晒或中暑。
19
避免久坐，
每隔一段时间站起来走走，
做做提肛、收腹、踮脚等动作。
20
待人接物不卑不亢，
落落大方又自然才更显成熟优雅。
21
与人交谈认真聆听，
看着对方的鼻梁到双眼间的位置，
更给人尊重感。
22
为人处世以和为贵，
切勿随意发泄怒气，
生气时冷静几秒再表达观点。
23
多读书多思考，
既能拓宽视野，
看待事物的角度也会更丰富、更豁达。
24
培养兴趣爱好，
既能让生活更丰富多彩，
也能提升个人魅力。
25
不在朋友圈发琐碎和烦恼的事。
这既影响朋友们的情绪，
浪费朋友们的时间，
也会暴露个人隐私。
26
对于一些好文章，
要经常看，经常读，领悟其内涵，
自己就不断会有新发现、
新感受、新提高、新收获。
27
减少夸张的表情，
表情幅度大不仅爱长皱纹，
也容易显得不够优雅。
28
绝不能成为低头一族，
影响工作生活和健康，
把握好尺度才能让手机
更好地服务你的工作和生活。
29
时刻保持肩背挺直，
走路不要八字或内扣，
保证体态好习惯。
30
保持乐观豁达的心境，
不抱怨，不逃避，
该吃就吃，该喝就喝，
该哭就哭，该乐就乐。
细节决定成败，习惯决定人生。
年龄不是限制女人框架，你的状态、谈吐、风姿才是最大的魅力。
点亮【在看】，愿每个女人都能优雅从容的度过一生。
