肩颈僵硬不适的一定要看!附:国家体育总局肩颈健身6个动作

教育   2024-11-06 12:04   广东  

朋友们,BinWan艾草贴又被我搞来了活动。

自从去年被种草之后,我就囤了不少,只要肩颈不舒服,就拿出来贴一贴。

贴上热热的,还挺舒服的。

还有朋友买给妈妈,妈妈用完也说“好用,实用”。

正好我的囤货也没了,趁着这波返团,我打算多囤几盒。
老规矩,旗舰店89元1盒的肩颈贴,今天返团5盒155元,买5赠1,到手6盒(仅限11月4号到11号),需要的抓紧啦。
上次有这活动还是几个月前!

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30岁的年纪,拥有40岁的颈椎,50岁的腰,60岁的腿…

这是多少打工人和低头族的真实写照。

不得不承认,每个勤勤恳恳的打工人都逃不过肩颈酸痛、僵硬的毛病

你们知道吗?

我们的头大约有5公斤重,当我们前倾身体看电子设备时,通常呈现低头60°的姿势。

由于重力和杠杆作用,我们的颈部肌肉,就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。


好家伙,也难怪肩颈会不舒服了。

刚开始只是肩部肌肉僵硬

逐渐的,富贵包、圆肩、猥琐颈等都会随之而来,很影响体态

要知道,我国约有 1.58 亿人饱受肩颈之苦。

但有很多人对这些小灾小痛不以为意。

觉得忍忍就过去了,多注意点就行了,休息一下就好了。

可实际上,越拖只会越严重。

中医常说“痛则不通,通则不痛”。

长期肩颈疼痛,大椎穴淤堵,一定要及时疏通血瘀。经络通了,自然就不痛了。

艾灸就是一种很好的方式。

艾灸靠燃烧时产生的渗透性超强的短红外射线,能够温补阳气、温通经络。

但传统艾灸自己不好操作。

耗时耗力,花费也不少,也有人受不了呛人的烟雾。

最怕的是遇到技术不好的师傅,一个火星子掉下来,可太难受了

去年被同事种草了这款BinWan安瓶肩颈贴

原理和中医的“湿热敷”疗法一样,专为肩颈不舒服的人群设计。

用过一次就被我果断加入“囤货系列”。

出门也随身带着,身边朋友都被我按头安利。

它跟其他肩颈贴最大的不同,就是每贴都配备了满满一瓶草本安瓶。

8味古法配方,1瓶 ≈16根传统艾条,渗透率是普通膏贴的 70 倍。

自发热设计,没有微电流的刺痛感,更没有撕下来扯皮肤的痛感。

开袋即热,贴上即敷,无需等待,一贴能持续温热 4-5小时。

我们办公室同事直接封它为打工人的“救命神器”,

比普通的肩颈贴成分更纯,能量更足,

“僵尸颈”缓解不少,有种被开肩的感觉,走路都更轻盈了。

旗舰店一盒要89元,3盒装169元

今天咱们开团,5盒只要155元,今日特惠,买5盒再加赠1盒,155元到手共6盒。

要知道,就算平时开团都没有这个价的。

每盒 5 贴(每贴附带安瓶),平均每贴才3块多,比去店里做理疗划算多了,随时随地享受SPA。

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01
肩颈健康,真的很重要!

颈椎虽然是方寸之地,却神经血脉汇集。

向来被医家看做是关隘、要害。

颈椎疼痛本身就很可怕,但更可怕的是潜伏在暗处的颈椎病连锁反应。

而让人崩溃的是,除了慢慢调理,并无它法。

所以我们平时更要养成良好习惯。保护颈椎,刻不容缓

三个动作自测肩颈健康,快来试试

动作一:


伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。



动作二:


一胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。



动作三:


向后背手(要能摸到脊柱正中的位置,能够到另一边肩胛骨最好),如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。



❗ 如果不能顺利完成这 3 个动作,就要当心肩颈问题了。


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02
为什么推荐BinWan?


BinWan彬万这个品牌主打全球黑科技居家好物。

很多明星达人也都安利过。

咱们开团过好多它家的产品,驱蚊手环、蒸汽眼罩、暖宫贴等都很受欢迎。

小红书上,用过的朋友都直夸

“受不了艾灸馆的味道,还好有它,无限回购!”
“宿舍没有条件做艾灸,用它就刚好,比传统艾灸方便多了”
“能持续发热 5 小时,太值了”


护肤的安瓶咱们都体验过。

但像BinWan彬万这样,一贴肩颈贴配备1瓶安瓶精华的,着实不多见。

这可是实打实的草本安瓶。

8味古法配方。

采用人参、川穹、姜、薄荷、藏红花、甜杏仁、丁香、艾草等8种成分配比。

此外,BinWan在中草药选择上坚持严苛标准,优中选优。

先来说说当家成分艾草

艾草有活血、驱寒祛湿的功效,

古语云“艾草不离身,医家不登门”。民间也有“家有三年艾,郎中不用来”的谚语。

👉 艾草:选用湖北3年蕲艾,叶大多汁,

比普通艾提取更多艾油,对皮肤渗透率更好,驱散寒湿气更加快速;

👉 人参:促进血液循环和新陈代谢,

用于热敷可达到活血经络的效果;

👉 川穹:祛风除湿,活血止痛,对身体上的疼痛有缓解作用;

👉 藏红花:采自海拔5000米高寒地区,改善体质虚寒,提高血液循环;

👉 生姜:含多种维生素和微量元素,温养暖身;

👉 甜杏仁、丁香、椰子、薄荷:多种添加矿物质草本植物油,舒缓关节张力。

将精油送至权威机构进行安全项目检测。

检测完全符合《化妆品安全技术规范》,不含有害菌和化工原料。

有了抗打的成分,热透力才是功效最大化的灵魂。

还有些传统中草药膏贴,大分子结构,挥发性差,肌肤吸收率仅15%;

而安瓶精油是小分子结构,渗透快,吸收率高达 90%

满含能量的安瓶精华,辅以肩颈贴的热量刺激穴位。

灸出寒湿,通络止痛,温温热热的感觉,完全像在做中医热疗一般。

我每天在电脑前一坐就是几小时,想活动的时,肩颈都僵硬酸痛到不行。

尝试了 BinWan 安瓶肩颈贴热敷,

肩颈舒缓了很多,酸痛感也没有了,感觉肩膀上的千斤万担被击碎。

整个人都充满活力

气味我也很喜欢,没有很刺鼻的中药味,

里面添加的椰子油、薄荷油、丁香油等,闻起来像置身大草原,

完全是让人放松、治愈的味道。

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03
恒温50℃,长效热敷5小时


使用方法也很简单,打开包装,

将安瓶精华一整瓶倒入,然后往皮肤上一贴即可发热。

BinWan 采用日本蒸汽发热配方

热敷贴里有发热芯片,

铁粉跟空气接触,在活性炭的催化后,30秒吸收,1分钟直达 45℃

贴在身上像裹着一条温热的毛巾一样舒服。

并且能保持 50℃ 恒温

肌肤能够感受最舒服的温度,又不会烫伤皮肤,充分让肌肉舒缓放松,

就感觉进入了热腾腾的SPA馆,整个人都放松舒服下来。

一片可持续发热4-5小时,给你更持久的温柔呵护。

权威机构进行的 9 项安全项目检测显示,全都符合标准要求。


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04

哪里疼痛贴哪里,一贴多用,随贴随走


除了肩颈,它完全可以“一贴多用”。

“久坐必伤腰颈椎”,贴在腰部就像被一双温柔的大手包裹,适合长时间久坐、少运动的上班族、以及司机师傅们

膝盖受凉容易酸痛,有老寒腿、风湿性关节炎等的朋友,也可以拿它来敷膝盖,驱寒湿、通气血,酸、疼、胀得到极大舒缓。

“脚寒百病生”,体质寒凉的朋友还可以在睡前将它贴足底,便会默默地在涌泉穴“注入能量”,把睡眠时间变成养生时间。

哪里痛贴哪里,一贴即可缓解全身酸痛,效果真的绝了。

普通的膏贴基本都是长方形,

贴的时候药贴很容易皱,影响效果,还很不舒服。

BinWan肩颈贴采用国潮风花瓣设计360°紧密包裹,不容易褶皱,直击痛处。

选用透气无纺布材质,亲肤柔软,贴着没有异物感

轻薄到几乎感觉不到它的存在,沉浸在舒适感中,即使运动也不影响。

铝塑复合膜内袋设计,不仅密封性好,干净卫生,

不开封的话能存放2年,药性也不会挥发。

使用也很简单,轻轻掰开安瓶倒进热敷贴中间,

对准穴位紧贴即可(pp材质不会碎片划伤手)。

撕下来也不会拉扯到皮肤,没有痛感。

1盒5贴,方便携带,平时可以在办公室备上,不舒服时来一贴,随时随地开启“spa time”,完全是打工人的“救命贴”。

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肩颈问题,防大于治,

下面是国家体育总局发布的「大众健身 18 法」中,

舒缓颈肩不适的 6 个健身动作,难度不大,贵在坚持。

祝大家都远离颈椎病困扰,拥有迷人“天鹅颈”



动作①:懒猫弓背



这个动作能提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。

操作要点:
练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感,不应该有明显的疼痛;
每组6-10次,重复2-4组。



动作②:四向点头


操作要点:
往前后左右四个方向点头,动作流畅、缓慢,有轻度酸痛和牵拉感;
注意保持躯干正直,用力不可过大,以免给颈椎造成过大压力。
每组5次,重复3-5组。


动作③:靠墙天使


这个动作能提高肩部灵活性和肩胛稳定性,缓解肩颈部紧张。

操作要点:
背部紧贴墙面,双手侧平举,向上屈肘90度,掌心朝前,将手臂完全贴住墙面。同时手臂沿墙壁向上伸展,然后沿原路慢慢回到起始位置。

每组6-10次,重复2-4组。


动作④:蝴蝶展翅


这个动作能提高肩胛稳定性,像只蝴蝶展翅飞,改善圆肩、含胸、驼背。


操作要点:

双臂形成“W”形,保持2秒;可以徒手,也可以双手各握一瓶矿泉水。

每组进行10-15次,重复2-4组。



动作⑤:招财猫咪


这个动作也很简单有效,可提高肩胛稳定性,增加肩袖力量,缓解肩颈部紧张,肩部塑型。

操作要点:
保持上臂始终与地面平行,一侧手臂向上旋转,一侧手臂向下旋转,到最大位置处保持2秒,然后回到起始位置。
每组进行10-15次,重复2-4组。


动作⑥:壁虎爬行


爬墙动作主要是针对肩关节功能受限的人群。

操作要点:
能改善肩关节灵活性,强化上肢力量,同时也具有一定改善肩关节前屈功能,拉伸背部肌肉的作用。
每组6-10次,重复2-4组。

来源:生命时报


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