印度板块与欧亚板块碰撞造成的青藏高原隆升、地壳缩短增厚和广泛的高原变形，是控制中国大陆西部构造变形的主要动力学机制。青藏高原南部地区同时受到南北向挤压和东西向拉张应力作用，高原内部发育有近南北向和近东西向的两种典型断裂。在这种强烈地壳形变作用下，拉萨地块及周缘断裂带活动尤为强烈。
地震来袭，我们应该如何科学避险呢？一起来看看。
Part.1
如何开通手机预警？
地震发生前，有居民的手机收到了地震预警。地震预警功能非常重要，在紧急时刻，提前几秒钟的预警，对我们来说都是紧急避险的宝贵时间。
那么，我们如何才能第一时间接收到预警呢？大家可以看看自己的手机是否已经开通“地震预警”功能，根据手机型号不同，一部分品牌的手机需要到应用商店中，搜索“地震预警”关键词，自行下载相关APP。还有一部分品牌的手机需要到系统“设置”当中，找到“安全”选项，然后一步步根据提示打开“地震预警”功能。
各种手机型号预警的打开方式
除此之外，我国部分地震多发地区的居民家中还安装了地震预警系统专用终端。它就像是一个小型的电视屏幕，一旦地震来袭，地震波抵达倒计时等预警信息就会出现在屏幕上，提醒用户赶快避险。
Part.2
如何科学避震与自救？
如何第一时间科学避震
这些知识要牢记
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Part.3
震后救援和自救技巧
地震发生后，救援人员和避难人员必须要有良好的防范意识，掌握救援和生存技能，减少伤亡。
震后人员被压
如何避免发生挤压综合征？
建筑物倒塌后，当人被重物压住超过一小时，富含肌肉的肢体躯干会局部缺血缺氧，使肌肉细胞坏死产生毒素，出现挤压伤。
此时若马上移开重物，血液重新流入解除压迫的组织，缺氧坏死细胞产生的有毒成分会随血液循环到达全身各个器官，从而可能导致肾功能衰竭，甚至出现电解质紊乱、心脏电信号传导异常等，这就是可怕的挤压综合征。
既然不能立即移开重物，那要怎么做？一起来看↓
避难时如何保暖？
失温如何自救？
四川大学灾后重建与管理学院田兵伟教授建议，应立即停止运动，找一个温暖、干燥的庇护所，用睡垫等隔绝与寒冷面的接触。有条件的及时更换掉湿衣物，优先对脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温，摄入含糖和能量的流食。没有条件的尽量抱团取暖，及时发出求救信号等待救援。
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