（新闻中心记者：赵霏璠）
小寒，是二十四节气中的第23个节气，标志着季冬时节的正式开始。
小寒时节，冷气积久而寒。此时，中国大部分地区都进入了严寒时期，天寒地冻，滴水成冰。北方的河流被厚厚的冰层覆盖，而南方虽然没有北方那般寒冷彻骨，但也寒意浓浓，空气湿度大，让人感觉湿冷难耐。小寒的气温常常是一年中较低的时段，冷空气频繁南下，带来阵阵凛冽的寒风。
小寒时节，腊梅盛开。古人有在小寒之日探梅的雅兴。在冰天雪地之中，腊梅凌霜傲雪，独自绽放，那一抹金黄或者洁白，散发着清幽的香气。人们漫步于梅林之中，赏梅吟诗，感受着大自然在严寒中的一抹生机。
虽然腊八粥在腊八节（农历十二月初八）就开始吃，但小寒时节，很多地方依然保持着吃腊八粥的习惯。腊八粥由多种食材熬制而成，如糯米、小米、红豆、绿豆、红枣、桂圆等。它不仅营养丰富，而且象征着丰收和吉祥，在寒冷的小寒，一碗热气腾腾的腊八粥下肚，暖身又暖心。
小寒时节，保暖是首要任务。人们要穿上厚厚的棉衣、羽绒服，戴上帽子、围巾和手套。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，既能促进血液循环，又能帮助入睡。
宜多吃温热食物，如羊肉、牛肉等，这些食物具有驱寒保暖的功效。同时，也要多吃一些富含维生素的蔬菜水果，以增强身体的抵抗力。
小寒，这个寒冷的节气，虽然冰天雪地，但却蕴含着无限的生机与希望。它是大自然的节律，也是我们传承千年的文化印记。在这个小寒时节，让我们顺应天时，保暖养生，静候新春的到来。
（海报设计：王雪如 王雨雨）
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