【健康大讲堂】一天不洗头,头发就“冒油”!为什么我的头发比别人更容易油?

健康   2024-11-08 14:01   北京  

2024年第520


如今

“头等大事”受到越来越多人的关注

除了常说的脱发之外

让人崩溃的还有头发爱出油!


图片来源:觅元素


有的人不用经常洗头
也能保持头发蓬松柔顺

有的人则在洗完头后没多久

就开始疯狂出油……




我们常听到一种说法:头发爱出油是因为湿气重。但是也有人好奇,天气干燥时,怎么头发出油也不见好转?




为什么总是感觉自己的头发比别人油?

该如何拯救头顶的“大油田”?

小编和你一起找找答案





头皮为什么容易冒油?




当我们说“头油”的时候,其实这里的“油”主要指我们的头皮出油。头皮的皮脂腺密度和皮脂分泌量远超身体躯干、四肢部位的皮肤,也就直接导致头皮格外爱出油


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油脂排出到头皮表面,再加上头皮表面角质细胞崩解产生的脂质,头皮上的油脂是这两者的混合。

此外,我们会发现额前的头发格外容易油,这是因为头皮不同部位油脂分泌也是不同的,前额相比起头顶和后脑勺来说油脂分泌更多。

当然,头皮出油并不是什么坏事,当油脂分泌适度时,可以保证头发的滋润,使得头发更有光泽。

但是,如果油脂分泌过多,不仅不美观,而且如果油脂长期堵塞头皮毛孔,还会使有害菌滋生破坏头皮生态平衡。




为什么头发洗后

很快又油了?




其实头皮出油是一件很正常的事情,但是,为什么感觉我的头发比别人更容易油?


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“湿气太重”的说法确实有一定的道理。湿气重会加速体内油脂分泌,油脂粘度加大,难以洗净,导致头发很容易油腻。


判断头发出油是否跟体内湿气重相关,可以观察身体其他表象,如脾胃功能是否不好、是否腹胀、食欲不振、大便不成形等。


当然,除此之外还可能有以下几个原因:


1.遗传


有部分人的皮脂腺天生就比较发达皮脂腺更密集、皮脂腺活性也更强。这些人除了头容易油,一般来说脸上比如鼻子和额头也容易出油。


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2.熬夜


如果平时经常有熬夜的习惯,很有可能会导致身体代谢出现异常就容易引起头皮油脂分泌旺盛。


3.饮食习惯


如果总是爱吃肥肉、油炸食品、甜品等,也可能会导致头发出油增多。



图片来源:千库网


4.头皮毛囊炎


这可能是细菌感染所引起的,头皮上会长红色丘疹导致头皮瘙痒,还会伴有头皮出油的情况。


5.脂溢性皮炎


这一般是遗传或者是马拉色菌感染所致,可能会有大量灰白色头皮屑,还会有油腻性脱屑。




头皮总是很油

会导致脱发吗?




谈到头油,就离不开脱发这个话题。由于脱发和头油都比较常见,并且很容易同时发生在一个人身上。所以很多人会认为是头油导致了脱发。


其实出油多并不会引起掉发。


一般来说,每天掉50-100根头发都属于正常现象,多数情况下是因为有一段时间没有洗头,头发变油了,等积累到洗头的那一天,就会掉更多的头发。


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还有一种很常见的脱发叫做雄激素性脱发在脱发的同时伴随着头皮油腻。不过这种脱发主要和基因有关,不是头油引起的。


另外一种常见的脱发叫做休止期脱发可能和心理压力大、过度劳累、节食、生病有关系。


此外,每到秋季,我们的头发也会进入休止期,导致脱发现象加剧。而此时气候干燥,头皮和头发容易失去水分,变得干燥脆弱,也会进一步加剧脱发。


如果觉得自己脱发明显,为了明确脱发的类型,建议及时就医诊治。




如何拯救油头?




1
选择正确的洗发产品

对于头发容易出油的朋友来说,不建议选择太过强力去油的肥皂、硫磺皂其实洗发水作为乳化剂,已经能很好地去除多余的皮脂和污垢。

如果使用含硅油洗发水时(成分表有“聚二甲基硅氧烷”)发现头发容易黏成一缕一缕的,可以换成无硅油洗发水试一试。

不同发质的人可以注意以下洗发水成分:


  • 毛躁干枯发质——选择含有聚二甲基硅氧烷、阳离子调理剂(阳离子瓜尔胶、聚季铵盐及阳离子纤维素聚合物)。
  • 容易出油发质——月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠。这类洗发水清洁能力强,但过度使用会导致头皮、头发损伤,因此建议与温和的洗发水替换使用。
  • 头皮屑过多——吡硫翁锌、吡罗克酮乙醇胺盐、酮康唑、低浓度的二硫化硒、含0.5%到2%水杨酸。

注意:酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂虽然有一定药效,但一定要在医生指导下参照产品说明书使用。

2
尽量用温水洗头

水温在31度-38度为宜,温水洗头能使毛孔张开,毛孔里的油脂更容易被清洗掉。


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3
改变生活习惯

少吃辛辣油腻的食物,避免熬夜。

如果头油让你困扰

且很难好转

建议寻求医生的帮助

来源:广西疾控

编辑:张泽

京铁疾控
展示北京铁路疾病预防医学研究中心、北京铁路卫生监督所、北京铁路体检中心精神面貌及工作动态。
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